Гуляш свиной, консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гуляш свиной, консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 833 | 32.8 | 73.5 | 9.75 |
| Тарелка | 300 г | 999 | 39.3 | 88.2 | 11.7 |
| Ладонь | 110 г | 366 | 14.4 | 32.3 | 4.29 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 333 ккал | 333 ккал | 17% |
| Белки | 13.1 г | 13.1 г | 17% |
| Жиры | 29.4 г | 29.4 г | 44% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5 мг | 25% |
| ★ В1 · тиамин | 0.37 мг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| ★ Натрий | 590 мг | 45% |
| Фосфор | 143 мг | 18% |
| Калий | 211 мг | 8.4% |
| Магний | 18 мг | 4.5% |
| Кальций | 18 мг | 1.8% |
| Сера | 131 мг | — |
| Железо | 1.4 мг | 14% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Гуляш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гуляш» — сравните калорийность и БЖУ.
| гуляш из свинины | 380 | 14 | 35 | 0 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный | 235 | 26.1 | 13.7 | 0 |
| говядина гуляш лента | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Гуляш из говядины | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Говядина гуляш бескостный | 230 | 16 | 18 | 0 |
| гуляш из говядины с MAGGI На второе для гуляша | 229 | 12 | 18 | 4.7 |
| Гуляш из говядины Жар-мясо | 228 | 12 | 20 | 0 |
| Гуляш бараний, консервы | 213 | 14.2 | 15.6 | 3.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гуляш свиной, консервы | Мясо | — | 333 | 13.1 | 29.4 | 3.9 |
| Угорь речной | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Соус песто без кедровых орехов | Бакалея | ≈ 97% | 338 | 13.4 | 30.1 | 3.5 |
| торт Захер | Сладости | ≈ 97% | 334 | 8.7 | 30.5 | 5.8 |
| фарш из индюшки ИНДИлайт | Птица | ≈ 97% | 330 | 14 | 30 | 1 |
| кето блины тонкие | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 339 | 14.8 | 30.7 | 3.4 |
| Сыр Дорогобужский | Молочные продукты | ≈ 96% | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Кокосовая стружка | Орехи и семена | ≈ 95% | 333.3 | 3.3 | 33.3 | 6.7 |
| Желток пастеризованный | Яйца | ≈ 94% | 340 | 17 | 29 | 2 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | Готовые_блюда | ≈ 94% | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| кето прото конфеты на джеме | Снеки | ≈ 94% | 333.3 | 20 | 24 | 8.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гуляш свиной, консервы | — | 333 | 13.1 | 29.4 | 3.9 |
| Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная | ≈ 99% | 333 | 13.7 | 29.2 | 2.9 |
| Сервелат кремлевский | ≈ 99% | 334 | 13 | 30 | 3 |
| Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | ≈ 98% | 333 | 16 | 29.3 | 0 |
| салями особенная | ≈ 98% | 336 | 14 | 30 | 2.5 |
| Свинина Нуок Чам | ≈ 98% | 332 | 15.2 | 29.2 | 1.7 |
| Свинина окорок жирный | ≈ 98% | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свинина, окорок | ≈ 98% | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, сырая | ≈ 97% | 332 | 14.4 | 30 | 0 |
| Колбаски из свинины Мюнхенские | ≈ 97% | 334 | 15.2 | 30.4 | 0 |
| Свиной окорок с костью | ≈ 97% | 332 | 15 | 30.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов