Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухари армейские, пшеничные 1 сорта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 33 | 1.12 | 0.14 | 6.75 |
| Ломтик | 25 г | 82.5 | 2.8 | 0.35 | 16.9 |
| Горсть | 30 г | 99 | 3.36 | 0.42 | 20.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 67.5 г | 67.5 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.4 мг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.23 мг | 15% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.4% |
| ★ Железо | 3.3 мг | 33% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | Хлеб и выпечка | — | 330 | 11.2 | 1.4 | 67.5 |
| Панировочная смесь | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Панировочная смесь | Сладости | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Пшеничная крупа | Крупы и каши | ≈ 100% | 330 | 11.5 | 1.3 | 67.9 |
| Смесь панировочная Бакалея 101 | Бакалея | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Рассольник Yelli Петербургский | Готовые_блюда | ≈ 99% | 330 | 9.5 | 1 | 70 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 99% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 98% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 97% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 97% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Чечевица Мистраль Канадская зелёная крупная | Бобовые | ≈ 95% | 328 | 19.4 | 1.1 | 66.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | — | 330 | 11.2 | 1.4 | 67.5 |
| Лаваш армянский | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 66 |
| Лаваш Армянский | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 66 |
| Мука | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 69 |
| Мука для пиццы | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 70 |
| Мука из твёрдых сортов пшеницы | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 70 |
| Мука Лавровская | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 69 |
| Сухари армейские | ≈ 100% | 330 | 11.3 | 1.3 | 67.7 |
| сухари панировочные | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Сухари панировочные | ≈ 100% | 330 | 11.2 | 1.4 | 67.5 |
| Хлебцы воздушные с зеленью | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 69 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов