Маргарин, 80% жира, с солью, в пачке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маргарин, 80% жира, с солью, в пачке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 108 | 0.03 | 12.1 | 0.11 |
| Ч. ложка | 5 г | 35.9 | 0.01 | 4.04 | 0.03 |
| Пачка 180 г | 180 г | 1291 | 0.36 | 145 | 1.26 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 717 ккал | 717 ккал | 36% |
| Белки | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Жиры | 80.7 г | 80.7 г | 120% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 819 мкг | 91% |
| ★ К · филлохинон | 93 мкг | 78% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 9 мг | 60% |
| В12 · кобаламин | 0.1 мкг | 3.3% |
| В4 · холин | 12.4 мг | 2.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.5% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
| РР · НЭ | 0.02 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0.77 мг | — |
| Железо | 0.06 мг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маргарин и спреды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маргарин и спреды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Маргарин молочный | 746 | 0.3 | 82.3 | 1 |
| Маргарин "Славянский" | 745 | 0.5 | 82 | 1.2 |
| Маргарин «Экстра» | 744 | 0.5 | 82 | 1 |
| Маргарин «Здоровье» | 743 | 0.5 | 82 | 0.7 |
| Маргарин молочный столовый | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин сливочный | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин "Эра" | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин | 743 | 0.5 | 82 | 1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маргарин, 80% жира, с солью, в пачке | Масла и жиры | — | 717 | 0.2 | 80.7 | 0.7 |
| Масло сливочное 81% жирности | Молочные продукты | ≈ 100% | 717 | 0.9 | 81.1 | 0.1 |
| Майонез на основе соевого масла, без соли | Бакалея | ≈ 99% | 717 | 1.1 | 79.4 | 2.7 |
| Сало соленое | Мясо | ≈ 98% | 720 | 2 | 88 | 0 |
| Макадамия, орех жареный, с солью | Орехи и семена | ≈ 97% | 716 | 7.8 | 76.1 | 4.8 |
| Овощи по-китайски | Овощи | ≈ 96% | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| рыбий жир реневал | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 710 | 14 | 72 | 4 |
| Паста кокосовая Crunch Brunch | Сладости | ≈ 91% | 720 | 20 | 65 | 12 |
| семечек стакан | Крупы и каши | ≈ 88% | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Мука семени льна | Хлеб и выпечка | ≈ 80% | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Сливочное масло 73.5% | Макароны и гарниры | ≈ 79% | 669 | 0.7 | 73.5 | 1.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маргарин, 80% жира, с солью, в пачке | — | 717 | 0.2 | 80.7 | 0.7 |
| Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке | ≈ 100% | 717 | 0.2 | 80.7 | 0.7 |
| Маргарин, 80% жира, без соли, с витамином D | ≈ 100% | 717 | 0.2 | 80.7 | 0.7 |
| Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел | ≈ 100% | 717 | 0.2 | 80.7 | 0.7 |
| Маргарин, 80% жира, с солью, с витамином D, в пачке | ≈ 100% | 717 | 0.2 | 80.7 | 0.7 |
| капсулы " двойная омега 3" | ≈ 99% | 719 | 0 | 69.9 | 0 |
| Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, без соли | ≈ 99% | 718 | 0.9 | 80.7 | 0.6 |
| Маргарин, 80% жира, соевый | ≈ 99% | 719 | 0.9 | 80.5 | 0.9 |
| Жир кондитерский 80% для выпечки, изготовления соусов и конфет, на основе частично гидрогенизированного соевого масла | ≈ 98% | 714 | 0.2 | 80 | 0.7 |
| Жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел | ≈ 98% | 714 | 1.9 | 80.2 | 0 |
| Маргарин, 80% жира, с солью, в пластиковой коробке | ≈ 98% | 713 | 0.2 | 80.2 | 0.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов