Чай (сухая заварка)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чай (сухая заварка)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 282 | 40 | 10.2 | 8 |
| Чашка | 200 г | 282 | 40 | 10.2 | 8 |
| Ч. ложка заварки | 2 г | 2.82 | 0.4 | 0.1 | 0.08 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 141 ккал | 141 ккал | 7% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 11.3 мг | 57% |
| В2 · рибофлавин | 1 мг | 56% |
| C · аскорбиновая | 10 мг | 11% |
| А · РЭ | 50 мкг | 5.6% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чай калмыцкий "Яхья Хан" | 567 | 2 | 28 | 65 |
| чай калмыцкий | 457 | 4 | 27 | 55 |
| Хан-чай | 450 | 5 | 18.3 | 68.3 |
| чай зеленый Матча Латте | 450 | 1 | 12 | 83 |
| Чай растворимый с молоком | 449 | 1.2 | 13 | 82 |
| Калмыкский чай | 425 | 1.7 | 33.3 | 30.8 |
| чай растворимый с лимоном | 412 | 0.1 | 2.7 | 97 |
| Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок, без кофеина | 401 | 0.1 | 0.7 | 98.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чай (сухая заварка) | Напитки | — | 140.9 | 20 | 5.1 | 4 |
| Сардина атлантическая с овощным гарниром | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 140 | 19 | 5 | 3.5 |
| Печень телячья, сырая | Мясо | ≈ 98% | 140 | 19.9 | 4.9 | 2.9 |
| Печень куриная с луком в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 141 | 20 | 4.1 | 6 |
| Рулет из куриной грудки с грибами | Птица | ≈ 97% | 142 | 19.9 | 5.7 | 2.5 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 97% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
| Сарада Гюнику | Готовые_блюда | ≈ 97% | 140 | 17.8 | 6 | 3.9 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 95% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Тесто сырные сырники | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 142 | 16.5 | 5.4 | 7.1 |
| Торт "Капучино" (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Сладости | ≈ 95% | 142 | 16.1 | 5.8 | 6.3 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 94% | 141 | 24 | 5 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чай (сухая заварка) | — | 140.9 | 20 | 5.1 | 4 |
| Чай жёлтый сухой | ≈ 100% | 141 | 20 | 5.1 | 4 |
| Чай зелёный сухой | ≈ 100% | 140 | 20 | 5.1 | 4 |
| Чай связанный сухой | ≈ 100% | 141 | 20 | 5.1 | 4 |
| Чай бирюзовый Улун без сахара | ≈ 99% | 140 | 20.1 | 5.1 | 4 |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой | ≈ 99% | 140 | 20.1 | 5.1 | 4 |
| Чай улун молочный | ≈ 99% | 140 | 20.1 | 5.1 | 4 |
| Чай улун сухой | ≈ 99% | 140 | 20.1 | 5.1 | 4 |
| Пу-эр Гун Тин (15 лет) сухой | ≈ 91% | 152 | 20 | 5.1 | 6.9 |
| Чай пуэр сухой | ≈ 91% | 152 | 20 | 5.1 | 6.9 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) | ≈ 91% | 151.8 | 20 | 5.1 | 6.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов