Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 236 | 28.2 | 12.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 173 | 20.7 | 9.35 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 157 ккал | 157 ккал | 8% |
| Белки | 18.8 г | 18.8 г | 25% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В5 · пантотеновая | 0.81 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| РР · НЭ | 2.41 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.23 мг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.24 мкг | 8% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.5% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бедро индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бедро индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бедро индейки | 285 | 11 | 26 | 0 |
| Индейка жареная бедро | 254 | 24.6 | 16.4 | 0 |
| Бедро индейки охлажденное | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
| индейка бедро | 198 | 18 | 14 | 0 |
| Запеченое бедро индейки без кости с французской горчицей | 195 | 24.6 | 11.5 | 1.3 |
| Филе бедра индейки с перцем Sabroso Monte | 190 | 28 | 8 | 1 |
| филе бедра индейки сыровяленое | 190 | 28 | 8 | 1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые | Птица | — | 157 | 18.8 | 8.5 | 0 |
| Куриное филе Ясные зори | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| Стейк, по Денверски, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | Мясо | ≈ 99% | 157 | 19.7 | 8.5 | 0.2 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 96% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 96% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| Творог 9% | Молочные продукты | ≈ 96% | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 96% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное столовое с-1 | Яйца | ≈ 94% | 157 | 12.8 | 9.3 | 0.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые | — | 157 | 18.8 | 8.5 | 0 |
| грудка куриная сырая | ≈ 99% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| куриная грудка | ≈ 99% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| Куриное филе | ≈ 99% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| Полуфабрикаты из мяса цыплят-бройлеров. Филе охлаждённое на подложке ТУ-9214-013-64474310-12. | ≈ 99% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| филе из мяса цыплят | ≈ 99% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| Филе куриное | ≈ 99% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| филе куриной грудки | ≈ 99% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| Филе цыпленка | ≈ 99% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| Филе цыпленка малое | ≈ 99% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| Филе цыплят бройлеров | ≈ 99% | 157 | 19 | 9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов