Вакциниум сетчатый (охело )
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вакциниум сетчатый (охело )». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 36.4 | 0.52 | 0.26 | 8.84 |
| Порция | 150 г | 42 | 0.6 | 0.3 | 10.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 28 ккал | 28 ккал | 1% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 6.8 г | 6.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 6 мг | 6.7% |
| ★ А · РЭ | 42 мкг | 4.7% |
| ★ В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2% |
| РР · НЭ | 0.27 мг | 1.4% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.1% |
| Железо | 0.09 мг | 0.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие ягоды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие ягоды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ягоды годжи (сушёные) | 349 | 14.3 | 0.4 | 77.1 |
| Ягоды годжи, сушеные | 349 | 14.3 | 0.4 | 64.1 |
| ягоды сушеные изюм и клюква | 324 | 1.4 | 0.9 | 75.3 |
| Ююба, сушеная | 281 | 4.7 | 0.5 | 66.5 |
| Варенье из кизила | 274 | 0.4 | 0 | 72.3 |
| Облепиха сублимированная | 250 | 3.8 | 3.8 | 38.1 |
| Ягоды дробленые с сахаром | 220 | 0 | 0 | 54 |
| Фрукты протертые с сахаром (облепиха) | 220 | 0 | 0 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вакциниум сетчатый (охело ) | Фрукты и ягоды | — | 28 | 0.4 | 0.2 | 6.8 |
| Варенье яблочно -клубничное 13 | Бакалея | ≈ 100% | 28 | 0.3 | 0.2 | 6 |
| Кофе с молоком 2,5 и сахаром 1ложка | Напитки | ≈ 99% | 27 | 0.3 | 0.2 | 5.5 |
| Суп Икинацу мисо | Готовые_блюда | ≈ 98% | 28 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
| Тыква | Овощи | ≈ 98% | 28 | 0.1 | 0.3 | 7.7 |
| Морские водоросли агар, сырые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 26 | 0.5 | 0 | 6.3 |
| Рис вареный | Крупы и каши | ≈ 97% | 30 | 0.6 | 0.1 | 6.5 |
| Mr. djem вишня | Сладости | ≈ 97% | 25 | 0.4 | 0.1 | 5.7 |
| кукурузные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 27 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 95% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Яйцо цесарки | Яйца | ≈ 95% | 24 | 0.1 | 0.3 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вакциниум сетчатый (охело ) | — | 28 | 0.4 | 0.2 | 6.8 |
| фитнес сироп | ≈ 99% | 29 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Арбуз, сырой | ≈ 98% | 30 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
| бочковой солёный арбуз | ≈ 98% | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Дыня колхозница | ≈ 98% | 30 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
| Клюква | ≈ 98% | 26 | 0.5 | 0.2 | 6.8 |
| Лайм | ≈ 98% | 30 | 0.7 | 0.2 | 7.7 |
| Лайм (свежий) | ≈ 98% | 30 | 0.7 | 0.2 | 10.5 |
| лайм свежий | ≈ 98% | 30 | 0.7 | 0.2 | 11 |
| Яблоки вареные | ≈ 98% | 30 | 0.5 | 0.2 | 6 |
| Цедра грейпфрута | ≈ 97% | 29 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов