Сесбания, цветы, сырые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сесбания, цветы, сырые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 40.5 | 1.95 | 0.06 | 10.1 |
| Ладонь | 120 г | 32.4 | 1.56 | 0.05 | 8.04 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 27 ккал | 27 ккал | 1% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 0.04 г | 0.04 г | 0% |
| Углеводы | 6.7 г | 6.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 73 мг | 81% |
| ★ В9 · фолаты | 102 мкг | 26% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.5% |
| РР · НЭ | 0.43 мг | 2.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лебеда садовая сушеная | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Кервель ажурный (сушёный) | 237 | 23.2 | 3.9 | 49.1 |
| Листья карри | 203 | 16.8 | 8.3 | 17.5 |
| Кипрей (Иван-чай) сушеный | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Кипрей, сырой | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.7 |
| запеченный картофель с папоротником | 127 | 6.5 | 0.5 | 27.1 |
| Кипрей (листья кипрея) (свежий) | 103 | 4.7 | 2.8 | 19.2 |
| Листья винограда | 93 | 5.6 | 2.1 | 6.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сесбания, цветы, сырые | Овощи | — | 27 | 1.3 | 0 | 6.7 |
| Боза | Напитки | ≈ 99% | 28 | 1 | 0 | 5.5 |
| Смесь овощная быстрозамороженная Соте | Готовые_блюда | ≈ 99% | 27.5 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Соус с хреном по 2-104 | Бакалея | ≈ 99% | 27 | 0.7 | 0.1 | 4.2 |
| Визига | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Джем Zero низкокалорийный Ежевика | Сладости | ≈ 98% | 25 | 1 | 0 | 4.8 |
| Дыня зимняя, кассаба | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 28 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 97% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Сыворотка кислая | Молочные продукты | ≈ 97% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| фасоль зеленая глубокой заморозки | Бобовые | ≈ 97% | 28 | 1.9 | 0.2 | 7.6 |
| Гречка с перцем | Крупы и каши | ≈ 96% | 30 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сесбания, цветы, сырые | — | 27 | 1.3 | 0 | 6.7 |
| РЕЦ ДОЛМА | ≈ 100% | 27 | 1 | 0 | 5 |
| 4 сезона | ≈ 99% | 27 | 1.3 | 0 | 5.4 |
| БАКЛАЖАНЫ НА ПАРУ | ≈ 99% | 27 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Капуста маринованная без сахара | ≈ 99% | 27 | 1 | 0 | 5.5 |
| Перец болгарский замороженый | ≈ 99% | 27 | 1.3 | 0 | 5.7 |
| Перец меланж кубик заморож | ≈ 99% | 27 | 1.3 | 0 | 5.7 |
| Перец мини | ≈ 99% | 27 | 1.3 | 0 | 5.7 |
| перец на пару | ≈ 99% | 26 | 1.3 | 0 | 7.2 |
| Перец сладкий замороженный | ≈ 99% | 27 | 1.3 | 0 | 5.7 |
| Перец цветной замороженный | ≈ 99% | 27 | 1.3 | 0 | 5.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов