Кокосовая стружка, подслащенная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кокосовая стружка, подслащенная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 80 г | 365 | 2.48 | 22.4 | 33.6 |
| Ст. ложка | 8 г | 36.5 | 0.25 | 2.24 | 3.36 |
| Горсть | 30 г | 137 | 0.93 | 8.4 | 12.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 456 ккал | 456 ккал | 23% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 28 г | 28 г | 42% |
| Углеводы | 42 г | 42 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В4 · холин | 19.3 мг | 3.9% |
| РР · НЭ | 0.7 мг | 3.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.14 мг | 2.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.5% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 0.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| Бетаин | 1.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кокос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кокос» — сравните калорийность и БЖУ.
| кокосовая стружка | 724 | 15 | 65 | 14 |
| Кокосовая паста | 721 | 21.3 | 65 | 12.7 |
| кокос стр | 703 | 7 | 64 | 24 |
| кокосовая стружка из metro cash&carry | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Стружка Кокосовая | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кокосовая стружка, подслащенная | Орехи и семена | — | 456 | 3.1 | 28 | 42 |
| Пирог кубанская забава | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 457 | 5.5 | 28.5 | 43.9 |
| Десерт горячий Брауни Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 98% | 456 | 5.6 | 30.9 | 39.2 |
| Пирожное Kinder Delice с молочной начинкой | Сладости | ≈ 98% | 455 | 5.9 | 29 | 42.6 |
| Кокосовая сгущёнка | Напитки | ≈ 97% | 456 | 1.3 | 26.6 | 52.8 |
| Молоко кокосовое сгущенное King Island | Молочные продукты | ≈ 97% | 456 | 1.3 | 26.6 | 52.8 |
| «Nut&Go», батончик «Кешью и клубника», 36 г | Батончики | ≈ 95% | 460 | 9 | 27 | 46 |
| Гренки со вкусом чеснока | Снеки | ≈ 95% | 462 | 6.4 | 29.8 | 42 |
| Крем для торта Dr.Oetker шоколадный | Бакалея | ≈ 94% | 457 | 15.9 | 28.6 | 34 |
| Пахлава | Готовые_блюда | ≈ 94% | 448 | 6.9 | 30.2 | 39.2 |
| Кантуччини | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 453 | 15.3 | 23.9 | 43.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кокосовая стружка, подслащенная | — | 456 | 3.1 | 28 | 42 |
| Миндальная паста | ≈ 97% | 458 | 9 | 27.7 | 43 |
| Nutberry орехи и фрукты | ≈ 96% | 459 | 9 | 26.5 | 45.9 |
| Чиллаут микс | ≈ 95% | 458 | 13 | 28 | 45 |
| Коктейль из орехов и сухофруктов | ≈ 94% | 458 | 8.5 | 23.6 | 53 |
| смесь тропическая ассорти | ≈ 94% | 452 | 7.6 | 25 | 49 |
| Ассорти орехов в акациевом меду | ≈ 93% | 463 | 9.9 | 26.8 | 45.6 |
| Смесь клюквы и арахиса Джой | ≈ 93% | 450 | 14 | 28 | 46 |
| Смесь орехи и изюм Сладкий коктейль | ≈ 93% | 450 | 10 | 25 | 47 |
| Смесь орехов и сухофруктов "Тропикана" | ≈ 93% | 460 | 14.5 | 29.1 | 36.2 |
| Смесь орехово-фруктовая | ≈ 93% | 460 | 15 | 27 | 38 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов