Миндальная паста
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Миндальная паста». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 135 г | 618 | 12.2 | 37.4 | 58.1 |
| Ст. ложка | 12 г | 55 | 1.08 | 3.32 | 5.16 |
| Горсть | 30 г | 137 | 2.7 | 8.31 | 12.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 458 ккал | 458 ккал | 23% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 27.7 г | 27.7 г | 41% |
| Углеводы | 43 г | 43 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 13.5 мг | 90% |
| В2 · рибофлавин | 0.41 мг | 23% |
| В9 · фолаты | 73 мкг | 18% |
| РР · НЭ | 1.42 мг | 7.1% |
| В4 · холин | 28.5 мг | 5.7% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.11 мг | 2.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.8% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Миндаль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Миндаль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Миндальный кофе-крем | 750 | 14 | 57 | 22 |
| миндальные орехи | 663 | 24.2 | 52 | 20.5 |
| Миндаль | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль пластинки | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль | 654 | 21 | 49 | 22 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| миндаль | 650 | 19 | 58 | 14 |
| Миндальные лепестки | 650 | 22 | 58 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Миндальная паста | Орехи и семена | — | 458 | 9 | 27.7 | 43 |
| торт эстерхази | Сладости | ≈ 99% | 457 | 9 | 28.4 | 41.7 |
| «Nut&Go», батончик «Кешью и клубника», 36 г | Батончики | ≈ 98% | 460 | 9 | 27 | 46 |
| круассан чипикао | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 460 | 7 | 28 | 44 |
| Granola Кокосовый десерт | Снеки | ≈ 97% | 457.1 | 15.7 | 27.1 | 40 |
| Десерт горячий Брауни Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 456 | 5.6 | 30.9 | 39.2 |
| Крем для торта Dr.Oetker шоколадный | Бакалея | ≈ 96% | 457 | 15.9 | 28.6 | 34 |
| чай калмыцкий | Напитки | ≈ 96% | 457 | 4 | 27 | 55 |
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Golde Dragon Вермишель быстрого приготовления | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 458 | 9 | 22 | 56 |
| Пахлава | Готовые_блюда | ≈ 93% | 448 | 6.9 | 30.2 | 39.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Миндальная паста | — | 458 | 9 | 27.7 | 43 |
| Чиллаут микс | ≈ 99% | 458 | 13 | 28 | 45 |
| Nutberry орехи и фрукты | ≈ 98% | 459 | 9 | 26.5 | 45.9 |
| Кокосовая стружка, подслащенная | ≈ 97% | 456 | 3.1 | 28 | 42 |
| Ассорти орехов в акациевом меду | ≈ 96% | 463 | 9.9 | 26.8 | 45.6 |
| Коктейль из орехов и сухофруктов | ≈ 96% | 458 | 8.5 | 23.6 | 53 |
| Смесь орехов и сухофруктов "Тропикана" | ≈ 96% | 460 | 14.5 | 29.1 | 36.2 |
| Смесь орехово-фруктовая | ≈ 96% | 460 | 15 | 27 | 38 |
| Коктейль орехово-фруктовый | ≈ 95% | 460 | 17 | 28 | 35 |
| коктейль фруктово-ореховый | ≈ 95% | 460 | 17 | 28 | 35 |
| СЕМЕНА ЧИА черная | ≈ 95% | 459 | 20.4 | 30.4 | 37 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов