Макдональдс, Сайд Салат
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макдональдс, Сайд Салат». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 40 | 2 | 0.4 | 5.4 |
| Порция | 250 г | 50 | 2.5 | 0.5 | 6.75 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 20 ккал | 20 ккал | 1% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 2.7 г | 2.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 15.7 мг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.1% |
| РР · НЭ | 0.21 мг | 1% |
| ★ Железо | 0.65 мг | 6.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макдональдс, Сайд Салат | Бакалея | — | 20 | 1 | 0.2 | 2.7 |
| Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный | Овощи | ≈ 100% | 20 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Капуста морская | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 20 | 1 | 0.2 | 3 |
| Ревень | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 21 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 99% | 19 | 1.4 | 0.3 | 3.8 |
| Хрустинки Яблоко-Лимон | Снеки | ≈ 98% | 22 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
| какао с молоком 0,5% без сахара | Сладости | ≈ 97% | 17 | 1.2 | 0.2 | 2.7 |
| Кокосовая вода | Орехи и семена | ≈ 97% | 19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Салат из свежих овощей и зелени | Готовые_блюда | ≈ 97% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
| Фасоль стручковая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 97% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макдональдс, Сайд Салат | — | 20 | 1 | 0.2 | 2.7 |
| кэроб с молоком 0,5% | ≈ 99% | 21 | 1.5 | 0.3 | 3.8 |
| Мякоть помидора | ≈ 98% | 21 | 1 | 0.2 | 3 |
| Цикорий | ≈ 98% | 21 | 1.7 | 0.2 | 4.1 |
| Любисток (корень) | ≈ 97% | 20 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| польпа | ≈ 96% | 22 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| резанные томаты в собственном соку | ≈ 96% | 22 | 1.4 | 0.1 | 3.3 |
| Соус Тако | ≈ 96% | 25 | 1.6 | 0.4 | 4.8 |
| Томатная паста Италия | ≈ 96% | 22 | 1.4 | 0.1 | 3.3 |
| Томаты рубленые | ≈ 96% | 24 | 1.2 | 0.2 | 3.6 |
| Детское питание, Морковка, для детей, начинающих ходить | ≈ 95% | 21 | 0.6 | 0.3 | 2.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов