Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 595 | 38 | 34 | 33.8 |
| Тарелка | 300 г | 714 | 45.6 | 40.8 | 40.5 |
| Ладонь | 110 г | 262 | 16.7 | 15 | 14.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 238 ккал | 238 ккал | 12% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 13.6 г | 13.6 г | 20% |
| Углеводы | 13.5 г | 13.5 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 8.4 мг | 42% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.8% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| А · РЭ | 27 мкг | 3% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| ★ Железо | 2.2 мг | 22% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 | Птица | — | 238 | 15.2 | 13.6 | 13.5 |
| Котлета из кур рубленая | Мясо | ≈ 100% | 238 | 15.2 | 13.6 | 13.5 |
| Булки / хлеб без глютена | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 237.1 | 14 | 14.3 | 13.1 |
| Заменитель сыра (иммитация), американский чеддер | Молочные продукты | ≈ 98% | 239 | 16.7 | 14 | 11.6 |
| Пельмени легкие из курицы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 238 | 13 | 14 | 15 |
| Flounder камбала | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 237 | 15 | 12 | 16 |
| Кексы творожники | Сладости | ≈ 96% | 241.4 | 13 | 14 | 16 |
| WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром | Бакалея | ≈ 96% | 241 | 16.5 | 14.2 | 10.6 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 244 | 13.9 | 14.4 | 12.6 |
| Курица 1 ножка KFC | Фастфуд | ≈ 95% | 239 | 21.4 | 12.6 | 10.1 |
| Мороженое из лимонного курда | Мороженое | ≈ 95% | 242 | 12.4 | 15.5 | 13.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 | — | 238 | 15.2 | 13.6 | 13.5 |
| Котлеты из мяса цыплят рубленые | ≈ 100% | 238 | 15.2 | 13.6 | 13.5 |
| стрипсы из курицы жареные | ≈ 97% | 237 | 13 | 13 | 17 |
| Куриные отбивные в сухарях | ≈ 96% | 242 | 16.2 | 14.6 | 11.5 |
| Голень куриная | ≈ 95% | 239 | 21.4 | 12.6 | 10.1 |
| Котлеты "Шарики куриные" | ≈ 95% | 240 | 15 | 16 | 9.5 |
| Куриная ножка | ≈ 95% | 239.5 | 21.5 | 12.6 | 10.1 |
| куриные шарики | ≈ 95% | 240 | 15 | 16 | 9.5 |
| ножка куриная жареная | ≈ 95% | 239 | 21.4 | 12.6 | 10.1 |
| Шарики куринные | ≈ 95% | 240 | 15 | 16 | 9.5 |
| Шарики куриные | ≈ 95% | 240 | 15.1 | 16 | 9.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов