Псенопсис
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Псенопсис». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 138 | 21.9 | 5.55 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 101 | 16.1 | 4.07 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 92 ккал | 92 ккал | 5% |
| Белки | 14.6 г | 14.6 г | 19% |
| Жиры | 3.7 г | 3.7 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Псенопсис | Рыба и морепродукты | — | 92 | 14.6 | 3.7 | 0 |
| Кофе Ambassador Platinum | Напитки | ≈ 99% | 92 | 15 | 3.6 | 0 |
| печень свиная экстра | Мясо | ≈ 99% | 92 | 15 | 3.6 | 0 |
| Филе куриное Птица кубани | Птица | ≈ 98% | 95 | 15 | 4 | 0 |
| Детское питание, Мясо, ягненка, пюре | Бакалея | ≈ 97% | 94 | 14.1 | 3.4 | 0.9 |
| сердечки сырые без жира | Молочные продукты | ≈ 97% | 96 | 15 | 4 | 0 |
| Хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 89 | 13.6 | 3.6 | 0.6 |
| Куриное филе с грибами в сметане | Овощи | ≈ 96% | 90 | 13.7 | 2.9 | 1.2 |
| Сашими Магуро | Готовые_блюда | ≈ 96% | 91 | 15.3 | 2.8 | 1.1 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 94% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| Омлет pg | Яйца | ≈ 94% | 88.6 | 11.9 | 4.4 | 0.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Псенопсис | — | 92 | 14.6 | 3.7 | 0 |
| Треска замороженная | ≈ 99% | 91 | 18.6 | 4.5 | 0 |
| Морской язык варёный | ≈ 98% | 89 | 13.7 | 3.6 | 0 |
| Нерка в желе | ≈ 98% | 95 | 15 | 4 | 0 |
| Паста "Океан" | ≈ 98% | 92 | 13.6 | 4.2 | 0 |
| Рыбное филе | ≈ 98% | 91 | 15.2 | 3.5 | 0 |
| Морской коктейль | ≈ 97% | 95 | 16 | 3.5 | 0 |
| Навага запечённая в кокосовое молоке | ≈ 97% | 92 | 13.5 | 3.6 | 1.3 |
| Пыжьян в желе | ≈ 97% | 90 | 16 | 3.5 | 0 |
| Сёмга консерва | ≈ 97% | 96 | 15 | 4 | 0 |
| Феле Дори | ≈ 97% | 95 | 18 | 5 | 0.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов