Крекеры, из муки высшего сорта
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крекеры, из муки высшего сорта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 65.9 | 1.38 | 2.11 | 9.91 |
| Ч. ложка | 5 г | 22 | 0.46 | 0.71 | 3.31 |
| Печенье | 15 г | 65.9 | 1.38 | 2.11 | 9.91 |
| Пачка | 100 г | 439 | 9.2 | 14.1 | 66.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 439 ккал | 439 ккал | 22% |
| Белки | 9.2 г | 9.2 г | 12% |
| Жиры | 14.1 г | 14.1 г | 21% |
| Углеводы | 66.1 г | 66.1 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| РР · НЭ | 1.05 мг | 5.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| ★ Железо | 1.1 мг | 11% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Печенье и вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печенье и вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
| Вафли с жировыми начинками | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные | 502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) | 502 | 4.9 | 24.9 | 63.7 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное | 492 | 5.1 | 24.7 | 63.4 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой | 483 | 4.5 | 20 | 70.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крекеры, из муки высшего сорта | Бакалея | — | 439 | 9.2 | 14.1 | 66.1 |
| Крекеры | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 439 | 9.2 | 14 | 68 |
| Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина | Напитки | ≈ 99% | 440 | 9 | 13.2 | 66.6 |
| Крекер Кристо-Твисто мини с солью | Снеки | ≈ 99% | 440 | 8.5 | 15 | 68 |
| Мюсли | Крупы и каши | ≈ 99% | 440 | 9 | 15 | 65 |
| Ореховая карамель Стакатто Ре Вишня | Сладости | ≈ 99% | 439 | 8.5 | 14.6 | 70.9 |
| Мивина hot and spicy 80г | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 440 | 9.1 | 13 | 69.6 |
| mais кукуруза | Орехи и семена | ≈ 98% | 442 | 8.2 | 14 | 67 |
| Суп-лапша Asian Fusion из морепродуктов с креветками | Готовые_блюда | ≈ 97% | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Батончик-суфле со вкусом клубника-банан Frutto Bello, 35 г | Батончики | ≈ 94% | 440 | 2 | 21 | 61 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жироности | Молочные продукты | ≈ 93% | 431 | 1.9 | 15.7 | 73.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крекеры, из муки высшего сорта | — | 439 | 9.2 | 14.1 | 66.1 |
| Овсяная каша Малютка молочная с фруктами | ≈ 98% | 440 | 12.7 | 14 | 65.8 |
| Печенье овсяное | ≈ 98% | 437 | 6.5 | 14.4 | 71 |
| Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% | ≈ 97% | 441 | 5 | 15.2 | 71.7 |
| Печенье, овсяное, с изюмом | ≈ 97% | 441 | 5.9 | 15.8 | 65.7 |
| Детское питание, Печенье | ≈ 96% | 433 | 11.8 | 13.2 | 66.9 |
| Детское питание, Печенье, детское, фруктовое | ≈ 96% | 435 | 6.8 | 12.6 | 70.3 |
| Ирис тираженный | ≈ 96% | 443 | 6.6 | 15.9 | 68.2 |
| Мультизлаковая каша Малютка молочная с фруктами и овсянкой | ≈ 96% | 445 | 12.2 | 14.2 | 67.1 |
| Печенье, шоколадное, сухая смесь, стандартная | ≈ 95% | 434 | 4 | 14.9 | 76.6 |
| Пирожное миндальное | ≈ 95% | 433 | 8.5 | 16.2 | 63.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов