Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 66.1 | 0.75 | 2.28 | 10.8 |
| Ч. ложка | 5 г | 22.1 | 0.25 | 0.76 | 3.59 |
| Печенье | 15 г | 66.1 | 0.75 | 2.28 | 10.8 |
| Пачка | 100 г | 441 | 5 | 15.2 | 71.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 441 ккал | 441 ккал | 22% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 15.2 г | 15.2 г | 23% |
| Углеводы | 71.7 г | 71.7 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 96 мкг | 24% |
| В1 · тиамин | 0.28 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.32 мг | 18% |
| РР · НЭ | 3.11 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.41 мг | 8.2% |
| В4 · холин | 27.6 мг | 5.5% |
| К · филлохинон | 6 мкг | 5% |
| В12 · кобаламин | 0.13 мкг | 4.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 1.5% |
| А · РЭ | 8 мкг | 0.9% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Печенье и вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печенье и вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
| Вафли с жировыми начинками | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные | 502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) | 502 | 4.9 | 24.9 | 63.7 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное | 492 | 5.1 | 24.7 | 63.4 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой | 483 | 4.5 | 20 | 70.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% | Бакалея | — | 441 | 5 | 15.2 | 71.7 |
| печенье Ole | Сладости | ≈ 99% | 440 | 3.8 | 15 | 71 |
| Гранола галичина | Крупы и каши | ≈ 98% | 443 | 7.4 | 14.5 | 74.2 |
| Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина | Напитки | ≈ 98% | 440 | 9 | 13.2 | 66.6 |
| Крекер Здрава Французский Прованс | Снеки | ≈ 98% | 442 | 8.2 | 15 | 68.5 |
| Лапша SanBonsai яичная Egg | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 440 | 9 | 15 | 68 |
| Мивина hot and spicy 80г | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 440 | 9.1 | 13 | 69.6 |
| mais кукуруза | Орехи и семена | ≈ 98% | 442 | 8.2 | 14 | 67 |
| Суп-лапша Asian Fusion из морепродуктов с креветками | Готовые_блюда | ≈ 96% | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Батончик-суфле со вкусом клубника-банан Frutto Bello, 35 г | Батончики | ≈ 94% | 440 | 2 | 21 | 61 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жироности | Молочные продукты | ≈ 94% | 431 | 1.9 | 15.7 | 73.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% | — | 441 | 5 | 15.2 | 71.7 |
| Печенье, овсяное, с изюмом | ≈ 99% | 441 | 5.9 | 15.8 | 65.7 |
| Ирис тираженный | ≈ 98% | 443 | 6.6 | 15.9 | 68.2 |
| Конфеты неглазированные, помадные | ≈ 97% | 445 | 3.7 | 16.2 | 70.9 |
| Крекеры, из муки высшего сорта | ≈ 97% | 439 | 9.2 | 14.1 | 66.1 |
| Печенье овсяное | ≈ 97% | 437 | 6.5 | 14.4 | 71 |
| Овсяная каша Малютка молочная с фруктами | ≈ 96% | 440 | 12.7 | 14 | 65.8 |
| Детское питание, Печенье, детское, фруктовое | ≈ 95% | 435 | 6.8 | 12.6 | 70.3 |
| Конфеты, баточник 3 MUSKETEERS (произв: Мастерфудз США) | ≈ 95% | 436 | 2.6 | 12.8 | 76.3 |
| Мультизлаковая каша Малютка молочная с фруктами и овсянкой | ≈ 95% | 445 | 12.2 | 14.2 | 67.1 |
| Печенье, шоколадное, сухая смесь, стандартная | ≈ 95% | 434 | 4 | 14.9 | 76.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов