Осетр в томатном соусе. Консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Осетр в томатном соусе. Консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 246 | 21.6 | 17.7 | 4.95 |
| Ладонь | 110 г | 180 | 15.8 | 13 | 3.63 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 164 ккал | 164 ккал | 8% |
| Белки | 14.4 г | 14.4 г | 19% |
| Жиры | 11.8 г | 11.8 г | 18% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.9 мг | 25% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.8 мг | 19% |
| А · РЭ | 103 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
| ★ Натрий | 748 мг | 58% |
| ★ Хлор | 1015 мг | 44% |
| Фосфор | 141 мг | 18% |
| Магний | 30 мг | 7.5% |
| Калий | 169 мг | 6.8% |
| Кальций | 39 мг | 3.9% |
| Сера | 144 мг | — |
| Железо | 0.7 мг | 7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Осетровые рыбы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Осетровые рыбы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Белуга сушеная | 327 | 69.9 | 5.3 | 0 |
| Стерлядь, сибирская | 320 | 10.7 | 30.8 | 0 |
| Теша осетровая холодного копчения | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осетр холодного копчения, теша | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осётр жареный | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| Осетр жареный во фритюре, по 1-372 | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| осетрина г/к | 240 | 26.2 | 16.5 | 0 |
| шашлык из осетрины | 240 | 26.3 | 16.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Осетр в томатном соусе. Консервы | Рыба и морепродукты | — | 164 | 14.4 | 11.8 | 3.3 |
| Куриная печень в сметане с луком | Птица | ≈ 99% | 164 | 14.4 | 10.8 | 2.2 |
| хлеб из псиллиума | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
| Кучмачи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 169 | 13.4 | 10.5 | 3.4 |
| Фарш | Мясо | ≈ 97% | 164 | 12 | 12 | 2 |
| яйцо | Яйца | ≈ 97% | 164 | 13 | 12 | 1 |
| Веганские рулеты из сои | Бобовые | ≈ 96% | 165 | 14 | 9 | 4.5 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 96% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 96% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
| Сыр Ичалки Диетический 27% | Молочные продукты | ≈ 95% | 164 | 12.2 | 12.7 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Осетр в томатном соусе. Консервы | — | 164 | 14.4 | 11.8 | 3.3 |
| Сазан жаренный | ≈ 99% | 166 | 13.8 | 11.1 | 3.2 |
| сазан жареный | ≈ 99% | 166 | 13.8 | 11.1 | 3.2 |
| Ветчина лососем вареная | ≈ 97% | 164 | 15.1 | 11.5 | 0 |
| Камбала печеная с луком | ≈ 97% | 164 | 16.4 | 10.9 | 1 |
| Лососевая ветчина Санта бремор | ≈ 97% | 164 | 15.1 | 11.5 | 0 |
| Мидии из Сильпо | ≈ 97% | 165 | 11.7 | 11.8 | 3.1 |
| Нерка тушенная в мультиварке | ≈ 97% | 164 | 15.3 | 11 | 0.9 |
| сельдь Исландка филе-кусочки в масле 78г | ≈ 97% | 163 | 15.8 | 10.4 | 3.5 |
| Сельдь тихоокеан. филе без кожи соленая с петрушкой | ≈ 97% | 162 | 14.3 | 11.1 | 1.3 |
| котлеты рыбные сазан, лещ, ленок, сало, батон, яйцо, шампиньоны в аэрогриле | ≈ 96% | 164 | 15.7 | 9.5 | 4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов