Баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 315 | 36.9 | 17.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 231 | 27.1 | 12.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 24.6 г | 24.6 г | 33% |
| Жиры | 11.6 г | 11.6 г | 17% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.96 мкг | 65% |
| ★ РР · НЭ | 6.06 мг | 30% |
| В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.69 мг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.14 мг | 9.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| грудинка без ребер | 599 | 8 | 63 | 0 |
| грудинка на ребрышках копчено-вареная | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| ребра копченые | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Говядина ребра для первых блюд | 490 | 10 | 50 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная | Мясо | — | 210 | 24.6 | 11.6 | 0 |
| Курица жареная | Птица | ≈ 100% | 210 | 26 | 12 | 0 |
| Сардины в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 210 | 24 | 12 | 0 |
| Сыр Качокавалло | Молочные продукты | ≈ 97% | 209 | 22.6 | 13.1 | 0 |
| Жульен | Овощи | ≈ 96% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 96% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Протеиновый батончик whey protein bar | Сладости | ≈ 94% | 212 | 20 | 9 | 5 |
| Стейк говяжий | Готовые_блюда | ≈ 94% | 220 | 26 | 13 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 212 | 28.9 | 9.4 | 2.9 |
| Кокосово-творожный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 206 | 19.1 | 11.4 | 6.8 |
| Индейка сушеная | Снеки | ≈ 91% | 198 | 27 | 10 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина австралийская, ребра, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная | — | 210 | 24.6 | 11.6 | 0 |
| Ветчина из индейки домашняя | ≈ 99% | 212 | 26 | 12 | 0 |
| Вырезка свиная жареная | ≈ 99% | 209 | 25.5 | 11.9 | 0 |
| Ягнятина, лопаточная часть только мясо, жаренная на открытом огне | ≈ 99% | 211 | 25.5 | 11.3 | 0 |
| Ягнятина, лопаточная часть только мясо, запеченная | ≈ 99% | 209 | 24.6 | 11.6 | 0 |
| Говядина сортовая, верхняя часть лопатки, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле | ≈ 98% | 212 | 25.3 | 11.5 | 0 |
| Говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | ≈ 98% | 211 | 26.1 | 11.1 | 0 |
| Конина отварная постная | ≈ 98% | 212 | 26.3 | 11.4 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на огне | ≈ 98% | 209 | 25.6 | 11.1 | 0 |
| Стейк, по Денверски, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль | ≈ 98% | 209 | 26.5 | 11.5 | 0 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль | ≈ 98% | 210 | 27.6 | 11.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов