Английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 165 | 5.39 | 1.26 | 30.3 |
| Ломтик | 25 г | 58.8 | 1.93 | 0.45 | 10.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 235 ккал | 235 ккал | 12% |
| Белки | 7.7 г | 7.7 г | 10% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 43.3 г | 43.3 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.44 мг | 29% |
| ★ В9 · фолаты | 100 мкг | 25% |
| РР · НЭ | 3.88 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.45 мг | 8.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2.2% |
| В12 · кобаламин | 0.04 мкг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маффины и кексы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маффины и кексы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кекс Элитный, Пасхальный | 480 | 5.5 | 24 | 60 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Английский кето маффин | 480 | 17.7 | 42.2 | 7.5 |
| Кекс ванильный из мультиварки | 470 | 8.1 | 31.4 | 38.9 |
| Маффин с яблоком и корицей | 462 | 6.6 | 25.2 | 52.5 |
| Шоколадные кексы с молочным шоколадом | 451 | 9.4 | 19.6 | 60.7 |
| кексик | 443 | 6 | 22 | 56 |
| кексики | 443 | 6 | 22 | 56 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) | Хлеб и выпечка | — | 235 | 7.7 | 1.8 | 43.3 |
| макароны цельнозерновые | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 233 | 8.5 | 1.7 | 46 |
| Баурсак | Сладости | ≈ 98% | 234 | 6.8 | 2.6 | 45.8 |
| Кукуруза вареная | Овощи | ≈ 98% | 235 | 8 | 3 | 45 |
| Ролл пшеничный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Разрыхлитель | Бакалея | ≈ 97% | 235 | 7 | 0.7 | 50 |
| Абрикос сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 234 | 5.2 | 0.5 | 55 |
| Гавайская смесь быстрозамороженная | Крупы и каши | ≈ 95% | 230 | 6.4 | 1.5 | 47.7 |
| ликер ванильный | Напитки | ≈ 95% | 236 | 3.5 | 0.1 | 30 |
| цукаты из топинамбура | Орехи и семена | ≈ 95% | 232 | 8 | 0.1 | 54.3 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 95% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Английские маффины, обычные, обогащенные, без пропионата кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) | — | 235 | 7.7 | 1.8 | 43.3 |
| Английские маффины, обычные, необогащенные, без пропионата кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) | ≈ 100% | 235 | 7.7 | 1.8 | 43.3 |
| Английские маффины, обычные, необогащенные, с пропионатом кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) | ≈ 100% | 235 | 7.7 | 1.8 | 43.3 |
| Булочки миланские | ≈ 99% | 235 | 7.3 | 2.6 | 43.4 |
| Хлеб гречишный | ≈ 99% | 235 | 7.3 | 2.2 | 47.7 |
| хлеб крошка овес | ≈ 99% | 236 | 7.3 | 2.4 | 46.9 |
| хлеб крошка овес | ≈ 99% | 236 | 7.3 | 2.4 | 46.9 |
| Хлеб овсяный | ≈ 99% | 236 | 7.3 | 2.4 | 46.9 |
| хлеб овсяный нарезанный | ≈ 99% | 236 | 7.3 | 2.4 | 46.9 |
| Хлеб Подольский | ≈ 99% | 235 | 8.3 | 1.2 | 46 |
| Хлебцы докторские новые | ≈ 99% | 235 | 7.2 | 2.6 | 45.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов