Сахар, гранулированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сахар, гранулированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 774 | 0 | 0 | 200 |
| Ст. ложка | 20 г | 77.4 | 0 | 0 | 20 |
| Ч. ложка | 7 г | 27.1 | 0 | 0 | 7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 387 ккал | 387 ккал | 19% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 100 г | 100 г | 38% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сахар, мёд и сиропы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сахар, мёд и сиропы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кэроб обжаренный без сахара | 540 | 2.5 | 51 | 20 |
| шоколад Комильфо вкус пекан и кленовый сироп | 534 | 6.2 | 29 | 60 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные | 502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Топпинг, орехи в сиропе | 448 | 4.5 | 22 | 55.8 |
| Кэроб молочный с финиковым сиропом | 443 | 4.7 | 38.8 | 18.7 |
| мед с орехами ассорти | 423 | 11.2 | 26.3 | 35.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сахар, гранулированный | Бакалея | — | 387 | 0 | 0 | 100 |
| Варенье из рябины черноплодной | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 387 | 0.4 | 0 | 74.8 |
| Сахар (сахарный песок) | Сладости | ≈ 100% | 387 | 0 | 0 | 100 |
| Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, порошок | Напитки | ≈ 99% | 386 | 0 | 0 | 98.5 |
| halls с мандарином и имбирем | Снеки | ≈ 99% | 385 | 0 | 0 | 95 |
| Кукурузный крахмал | Крупы и каши | ≈ 97% | 381 | 0.3 | 0.1 | 90.4 |
| шукеты с сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 389 | 4.5 | 0 | 92.7 |
| Сахар кокосовый | Орехи и семена | ≈ 96% | 382 | 1.1 | 0.4 | 93.4 |
| Пюре картофельное | Овощи | ≈ 95% | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Заменитель сливочного масла, обезжиренный, порошок | Молочные продукты | ≈ 91% | 373 | 2 | 1 | 89 |
| Лапша стеклянная (фунчоза) | Готовые_блюда | ≈ 90% | 370 | 1.1 | 0.5 | 89.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сахар, гранулированный | — | 387 | 0 | 0 | 100 |
| Сахар песок | ≈ 100% | 387 | 0 | 0 | 100 |
| Глюкоза | ≈ 99% | 388 | 0.1 | 0 | 98.2 |
| Кленовый сироп | ≈ 99% | 385 | 0 | 0 | 94 |
| Сахар тростниковый коричневый | ≈ 99% | 388 | 0 | 0 | 97 |
| Сахар, пудра | ≈ 99% | 389 | 0 | 0 | 99.8 |
| Ванильный сахар | ≈ 98% | 390 | 0 | 0 | 97 |
| ванильный сахар 25гр | ≈ 98% | 390 | 0 | 0 | 97 |
| Карамель, леденцовая | ≈ 98% | 384 | 0 | 0 | 95.8 |
| Сахар Нават | ≈ 98% | 390 | 0 | 0 | 96 |
| Сахар с корицей в форме бридж | ≈ 98% | 390 | 0 | 0 | 98 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов