Макароны с овощами, обогащенные, сухие
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны с овощами, обогащенные, сухие». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 697 | 24.9 | 1.9 | 134 |
| Порция | 210 г | 771 | 27.5 | 2.1 | 148 |
| Горсть сухих | 50 г | 184 | 6.55 | 0.5 | 35.3 |
| Ладонь | 150 г | 551 | 19.7 | 1.5 | 106 |
| Кулак | 180 г | 661 | 23.6 | 1.8 | 127 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 367 ккал | 367 ккал | 18% |
| Белки | 13.1 г | 13.1 г | 17% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 70.6 г | 70.6 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 460 мкг | 115% |
| ★ В1 · тиамин | 1.03 мг | 69% |
| РР · НЭ | 7.33 мг | 37% |
| В2 · рибофлавин | 0.53 мг | 29% |
| В5 · пантотеновая | 0.75 мг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.5% |
| А · РЭ | 8 мкг | 0.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны с овощами, обогащенные, сухие | Макароны и гарниры | — | 367 | 13.1 | 1 | 70.6 |
| Мука гречневая диетическая | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 367 | 13.6 | 1.2 | 73.7 |
| Смесь коричневого и бурого риса | Бакалея | ≈ 100% | 367 | 13.7 | 1 | 74.2 |
| Макараны Триколлини | Крупы и каши | ≈ 99% | 367 | 15.5 | 1.3 | 73.2 |
| Галеты Любятово классические | Сладости | ≈ 98% | 365 | 11.1 | 1.2 | 76 |
| Злаковый напиток | Напитки | ≈ 98% | 368 | 12.4 | 2.1 | 75 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Лазанья с двойной волной | Готовые_блюда | ≈ 97% | 372 | 12 | 1.3 | 70.5 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 96% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Xлебцы с томатом и базиликом | Снеки | ≈ 96% | 370 | 12 | 0.2 | 80 |
| Картофельные хлопья | Овощи | ≈ 95% | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны с овощами, обогащенные, сухие | — | 367 | 13.1 | 1 | 70.6 |
| макароны " Станичные " | ≈ 99% | 366 | 14.5 | 1.4 | 73.8 |
| макароны триколини | ≈ 99% | 367 | 15.5 | 1.3 | 73.2 |
| Макароны триколлини | ≈ 99% | 367 | 15.5 | 1.3 | 73.2 |
| Паста Кавателли | ≈ 99% | 367 | 12 | 1.5 | 75.5 |
| Спагетти гнезда 9 | ≈ 99% | 366 | 14 | 1.5 | 73 |
| Спагетти итальянские | ≈ 99% | 366 | 14 | 1.5 | 73 |
| Спагетти ограниченная серия настоящие макароны | ≈ 99% | 366 | 14.5 | 1.4 | 73.8 |
| Триколини (макароны) | ≈ 99% | 367 | 15.5 | 1.3 | 73.2 |
| Феттуччине | ≈ 99% | 366 | 14 | 1.5 | 73 |
| Шпинатные спагетти | ≈ 99% | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов