Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 49.9 | 0.22 | 5.13 | 1.38 |
| Ч. ложка | 5 г | 16.7 | 0.08 | 1.71 | 0.46 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 333 ккал | 333 ккал | 17% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 34.2 г | 34.2 г | 51% |
| Углеводы | 9.2 г | 9.2 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 10.4 мг | 69% |
| ★ К · филлохинон | 65.8 мкг | 55% |
| В12 · кобаламин | 0.17 мкг | 5.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.27 мг | 5.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 0.8% |
| РР · НЭ | 0.03 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Майонез»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Майонез» — сравните калорийность и БЖУ.
| майонез оливковый дом. | 749 | 3.5 | 81.3 | 0.8 |
| Майонез домашний | 724 | 2.5 | 78.9 | 0.7 |
| Майонез Золотой | 722 | 1 | 78.5 | 2.3 |
| Майонез, с соевым и сафлоровым маслом и солью | 717 | 1.1 | 79.4 | 2.7 |
| Майонез на основе соевого масла, без соли | 717 | 1.1 | 79.4 | 2.7 |
| Майонез Delikatess | 715 | 0.9 | 77.7 | 2.6 |
| Домашний майонез | 714 | 4 | 77.2 | 0.5 |
| майонез деликатесный | 707 | 0.7 | 77 | 2.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира | Бакалея | — | 333 | 1.5 | 34.2 | 9.2 |
| Кокосовая стружка | Орехи и семена | ≈ 99% | 333.3 | 3.3 | 33.3 | 6.7 |
| Урбеч мз мякоти кокоса | Сладости | ≈ 98% | 332 | 3 | 33.4 | 6.2 |
| Кокосовая манна Coconut Manna, кокос в виде пюре, Nutiva | Масла и жиры | ≈ 97% | 335.7 | 3.6 | 30 | 10 |
| Паста со скумбрией Cream mix Vici | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 336 | 3.3 | 32.6 | 7.4 |
| Паштет нежный | Мясо | ≈ 96% | 331 | 5.6 | 33.2 | 2.4 |
| Пирог с курицей | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 336 | 4.6 | 31.2 | 9.4 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | Молочные продукты | ≈ 95% | 337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Паштет "нежный" из куриного мяса | Птица | ≈ 94% | 335 | 5 | 35 | 0 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | Готовые_блюда | ≈ 93% | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Маслины вяленые | Овощи | ≈ 92% | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира | — | 333 | 1.5 | 34.2 | 9.2 |
| Майонез легкий "Mayo Light" компании KRAFT | ≈ 99% | 334 | 0.6 | 32.9 | 8.4 |
| Майонез, 33% жирности, без холестерина | ≈ 99% | 333 | 0.9 | 33.3 | 6.7 |
| Соус чесночный | ≈ 99% | 335 | 1.6 | 32.2 | 9.1 |
| Кокосовая манна Nutiva органическая | ≈ 98% | 334 | 3.3 | 30 | 10 |
| Икра мойвы подкопченная деликатесная | ≈ 96% | 336 | 5.6 | 33.2 | 3.8 |
| Песто | ≈ 96% | 336 | 3.7 | 33 | 4.4 |
| Заправка ореховая для салатов | ≈ 95% | 330 | 4 | 30 | 12 |
| Заправка Sen Soy Premium Ореховая для салатов | ≈ 95% | 330 | 4 | 30 | 12 |
| Ореховый соус | ≈ 95% | 330 | 4 | 30 | 12 |
| Соус коктейль | ≈ 95% | 329 | 3.2 | 30 | 11.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов