Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 765 | 46 | 64 | 0 |
| Тарелка | 300 г | 918 | 55.2 | 76.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 337 | 20.2 | 28.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 306 ккал | 306 ккал | 15% |
| Белки | 18.4 г | 18.4 г | 25% |
| Жиры | 25.6 г | 25.6 г | 38% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.6 мг | 38% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 6% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| А · РЭ | 7 мкг | 0.8% |
| Железо | 1.2 мг | 12% |
| Холестерин | 58 мг | — |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 | Мясо | — | 306 | 18.4 | 25.6 | 0 |
| Скумбрия соленая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Камамбер | Снеки | ≈ 98% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| Сыр Избёнка (ВкусВилл) Делис с белой плесенью мягкий 50% | Молочные продукты | ≈ 98% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| Утка запеченая в духовке | Птица | ≈ 98% | 307 | 16 | 27 | 1 |
| кето блинчики - тонкие | Готовые_блюда | ≈ 97% | 309 | 16.9 | 26.5 | 3.2 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 97% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| Кетоблин с творожным сыром | Сладости | ≈ 95% | 301 | 15.2 | 26 | 3 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | Бобовые | ≈ 94% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 94% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 | — | 306 | 18.4 | 25.6 | 0 |
| бекон | ≈ 99% | 305 | 19 | 25 | 0.8 |
| Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12) | ≈ 99% | 306 | 16.5 | 26.1 | 0 |
| Баки (продукт из свинины копчено-вареный) | ≈ 98% | 305 | 17 | 25 | 3 |
| Бекон нарезка (Dulano (Lidl)) | ≈ 98% | 303 | 19 | 25 | 0.5 |
| колбаса п/к "Фирменная" | ≈ 98% | 304 | 17 | 25.6 | 0.6 |
| Колбаса полукопченая Краковская МД Бородина | ≈ 98% | 307 | 16 | 27 | 0 |
| окорок свиной | ≈ 98% | 306 | 14 | 26 | 0 |
| Свиной окорок Ашан копчено-вареный | ≈ 98% | 306 | 14 | 26 | 0 |
| Сервелат ореховый | ≈ 98% | 308 | 17.1 | 25.6 | 2.3 |
| Сервелат Рижский | ≈ 98% | 307 | 20.5 | 24.6 | 0.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов