Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 35 г | 29.7 | 0.18 | 0 | 7.35 |
| Порция | 150 г | 128 | 0.75 | 0 | 31.5 |
| Горсть | 100 г | 85 | 0.5 | 0 | 21 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 85 ккал | 85 ккал | 4% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 21 г | 21 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 216 мкг | 24% |
| C · аскорбиновая | 4.07 мг | 4.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| ★ Железо | 0.5 мг | 5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Абрикос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Абрикос» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш фруктовый абрикос | 321 | 0 | 0 | 78.5 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| абрикос сушеный | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Абрикос сушенный | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Абрикосовый джем | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Абрикосы сушёные | 245 | 2.5 | 0.6 | 57.5 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Абрикосы сушеные | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) | Фрукты и ягоды | — | 85 | 0.5 | 0 | 21 |
| Абрикосовый компот | Напитки | ≈ 100% | 85 | 0.5 | 0 | 21 |
| крыжовник с сахаром | Сладости | ≈ 100% | 85 | 0.6 | 0 | 20.4 |
| соус остро -сладкий | Бакалея | ≈ 100% | 85 | 0.7 | 0 | 21 |
| Каша кукурузная | Крупы и каши | ≈ 98% | 86 | 0 | 0.2 | 20 |
| мороженное сок | Мороженое | ≈ 98% | 84 | 0 | 0 | 21 |
| Капуста белокачанная маринованная с морковью | Овощи | ≈ 97% | 85 | 0.8 | 0.3 | 14.2 |
| Фунчоза вареная | Готовые_блюда | ≈ 97% | 81 | 0.3 | 0.1 | 25 |
| Чернослив запаренный | Орехи и семена | ≈ 96% | 81 | 0.8 | 0.2 | 18.2 |
| картофель отварной | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 88 | 2 | 0.1 | 19.9 |
| Тесто фило | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 86 | 2.4 | 0 | 18 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) | — | 85 | 0.5 | 0 | 21 |
| Черника, замороженная, подслащенная | ≈ 100% | 85 | 0.4 | 0.1 | 19.8 |
| Ананас замороженный, подслащенный | ≈ 99% | 86 | 0.4 | 0.1 | 21.1 |
| Компот из слив ренклод. Консервы | ≈ 99% | 86 | 0.3 | 0 | 21.9 |
| Фруктовый салат (ананас, папайя, банан и гуава), консервированный в насыщенном сиропе | ≈ 99% | 86 | 0.4 | 0.1 | 21.1 |
| Яблочное варенье с пониженным содержанием сахара | ≈ 99% | 85 | 0.3 | 0.3 | 20.4 |
| Абрикосы без кожуры, консервированные в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 98% | 83 | 0.5 | 0.1 | 19.9 |
| Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 98% | 83 | 0.5 | 0.1 | 19.9 |
| Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 98% | 83 | 0.3 | 0.1 | 20.7 |
| Коктейль фруктовый | ≈ 98% | 86 | 0 | 0 | 22.4 |
| Яблоко сушеное, тушеное с сахаром | ≈ 98% | 83 | 0.2 | 0.1 | 18.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов