Фруктовый салат (ананас, папайя, банан и гуава), консервированный в насыщенном сиропе
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фруктовый салат (ананас, папайя, банан и гуава), консервированный в насыщенном сиропе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 103 | 0.48 | 0.12 | 25.3 |
| Порция | 150 г | 129 | 0.6 | 0.15 | 31.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 86 ккал | 86 ккал | 4% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 21.1 г | 21.1 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 17.5 мг | 19% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 6% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.6% |
| РР · НЭ | 0.56 мг | 2.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.5% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| А · РЭ | 6 мкг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Банан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Банан» — сравните калорийность и БЖУ.
| банановые чипсы | 550 | 1 | 33 | 61 |
| банановые чипсы | 533.3 | 0 | 33.3 | 63.3 |
| Банан с творогом | 403 | 6.7 | 23 | 53 |
| бананы сушеные | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Банан сушёный | 390 | 3.9 | 1.8 | 88 |
| Банан сушёный 60гр | 380 | 3.6 | 0 | 85 |
| Сублимированный банан | 377 | 6 | 1 | 86 |
| бананы вяленые | 354 | 2.5 | 0 | 86 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фруктовый салат (ананас, папайя, банан и гуава), консервированный в насыщенном сиропе | Фрукты и ягоды | — | 86 | 0.4 | 0.1 | 21.1 |
| Вино столовое красное, Бургундское (Burgundy) 12,8% об. | Напитки | ≈ 100% | 86 | 0.1 | 0 | 3.7 |
| Каша кукурузная | Крупы и каши | ≈ 99% | 86 | 0 | 0.2 | 20 |
| крыжовник с сахаром | Сладости | ≈ 99% | 85 | 0.6 | 0 | 20.4 |
| Соус кисло-сладкий с ананасом | Бакалея | ≈ 99% | 86 | 0.3 | 0.2 | 19.9 |
| Мороженое Coctail no alcohol сладкий пищевой лед клубника excellent collection *марка* | Мороженое | ≈ 98% | 88 | 0 | 0 | 22 |
| Батат (в сыром виде) | Овощи | ≈ 97% | 86 | 1.6 | 0.1 | 20.1 |
| Фунчоза вареная | Готовые_блюда | ≈ 97% | 81 | 0.3 | 0.1 | 25 |
| Чернослив запаренный | Орехи и семена | ≈ 96% | 81 | 0.8 | 0.2 | 18.2 |
| картофель отварной | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 88 | 2 | 0.1 | 19.9 |
| Тесто фило | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 86 | 2.4 | 0 | 18 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фруктовый салат (ананас, папайя, банан и гуава), консервированный в насыщенном сиропе | — | 86 | 0.4 | 0.1 | 21.1 |
| Ананас замороженный, подслащенный | ≈ 100% | 86 | 0.4 | 0.1 | 21.1 |
| Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) | ≈ 99% | 85 | 0.5 | 0 | 21 |
| Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 88 | 0.4 | 0.1 | 20.7 |
| Коктейль фруктовый | ≈ 99% | 86 | 0 | 0 | 22.4 |
| Компот из слив ренклод. Консервы | ≈ 99% | 86 | 0.3 | 0 | 21.9 |
| Персиковый компот. Консервы | ≈ 99% | 88 | 0.3 | 0.1 | 21.6 |
| Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 88 | 0.4 | 0.1 | 21.8 |
| Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 88 | 0.3 | 0.1 | 21.8 |
| Черешневый компот. Консервы | ≈ 99% | 87 | 0.5 | 0.2 | 20.6 |
| Черника, замороженная, подслащенная | ≈ 99% | 85 | 0.4 | 0.1 | 19.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов