Черешневый компот. Консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Черешневый компот. Консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 139 | 0.8 | 0.32 | 33 |
| Штука | 130 г | 113 | 0.65 | 0.26 | 26.8 |
| Порция | 150 г | 131 | 0.75 | 0.3 | 30.9 |
| Горсть | 40 г | 34.8 | 0.2 | 0.08 | 8.24 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 87 ккал | 87 ккал | 4% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 20.6 г | 20.6 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 3 мг | 3.3% |
| РР · НЭ | 0.3 мг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| А · РЭ | 7 мкг | 0.8% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.6% |
| ★ Железо | 1.3 мг | 13% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Черешня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Черешня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Наполнитель черешня | 240 | 0 | 0 | 60 |
| Черешня со сливками | 142 | 2.1 | 6.5 | 24.1 |
| Черешня, консервированная в экстра-насыщенном сиропе | 102 | 0.6 | 0.2 | 24.7 |
| Черешня, консервированная в насыщенном сиропе | 83 | 0.6 | 0.2 | 19.9 |
| Черешня, консервированная в насыщенном сиропе, сухой продукт | 83 | 0.7 | 0.2 | 18.8 |
| Черешня, консервированная в легком сиропе | 67 | 0.6 | 0.2 | 15.8 |
| Черешня турецкая | 63 | 0.9 | 0.3 | 13.3 |
| Черешня | 63 | 1.1 | 0.2 | 13.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Черешневый компот. Консервы | Фрукты и ягоды | — | 87 | 0.5 | 0.2 | 20.6 |
| Компот из черешни. Консервы | Напитки | ≈ 100% | 87 | 0.5 | 0.2 | 20.6 |
| Пюре манго | Сладости | ≈ 99% | 87 | 0.9 | 0.2 | 20.4 |
| Соус кисло-сладкий с ананасом | Бакалея | ≈ 99% | 86 | 0.3 | 0.2 | 19.9 |
| Каша кукурузная | Крупы и каши | ≈ 98% | 86 | 0 | 0.2 | 20 |
| Мороженое Coctail no alcohol сладкий пищевой лед клубника excellent collection *марка* | Мороженое | ≈ 98% | 88 | 0 | 0 | 22 |
| Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом | Овощи | ≈ 97% | 89 | 1 | 0.2 | 18.4 |
| картофель отварной | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 88 | 2 | 0.1 | 19.9 |
| Морозиво полуниця | Снеки | ≈ 96% | 92 | 0.5 | 0.5 | 22 |
| Фунчоза вареная | Готовые_блюда | ≈ 96% | 81 | 0.3 | 0.1 | 25 |
| Чернослив запаренный | Орехи и семена | ≈ 96% | 81 | 0.8 | 0.2 | 18.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Черешневый компот. Консервы | — | 87 | 0.5 | 0.2 | 20.6 |
| Ананас замороженный, подслащенный | ≈ 99% | 86 | 0.4 | 0.1 | 21.1 |
| Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 88 | 0.4 | 0.1 | 20.7 |
| Персиковый компот. Консервы | ≈ 99% | 88 | 0.3 | 0.1 | 21.6 |
| Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 88 | 0.4 | 0.1 | 21.8 |
| Фруктовый салат (ананас, папайя, банан и гуава), консервированный в насыщенном сиропе | ≈ 99% | 86 | 0.4 | 0.1 | 21.1 |
| Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 88 | 0.3 | 0.1 | 21.8 |
| Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 88 | 0.7 | 0.3 | 20.5 |
| Яблоки печёные голден | ≈ 99% | 89 | 0.5 | 0.3 | 24 |
| Яблоко печёное сладкое | ≈ 99% | 89 | 0.5 | 0.3 | 24 |
| Яблочное варенье с пониженным содержанием сахара | ≈ 98% | 85 | 0.3 | 0.3 | 20.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов