Сервелат
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сервелат». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 92.2 | 4.8 | 8.1 | 0.04 |
| Порция | 150 г | 692 | 36 | 60.8 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 507 | 26.4 | 44.6 | 0.22 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 461 ккал | 461 ккал | 23% |
| Белки | 24 г | 24 г | 32% |
| Жиры | 40.5 г | 40.5 г | 60% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 10.1 мг | 51% |
| ★ В1 · тиамин | 0.52 мг | 35% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 4.7% |
| ★ Натрий | 2226 мг | 171% |
| Фосфор | 271 мг | 34% |
| Калий | 400 мг | 16% |
| Магний | 30 мг | 7.5% |
| Кальций | 38 мг | 3.8% |
| Сера | 240 мг | — |
| Железо | 2.1 мг | 21% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сервелат»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сервелат» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сервелат посольский | 589 | 19 | 57 | 0 |
| Серивлат Брауншевская сырокопченная | 537 | 15 | 53 | 0 |
| Колбаса сырокопченая сервелат Дымов | 537 | 15 | 53 | 0 |
| Колбаса полусухая "СЕРВЕЛАТ КЛАССИЧЕСКИЙ " (Таганский МК) | 520 | 16 | 51 | 0 |
| сервелат охотничий | 504 | 14 | 48 | 4 |
| Колбаса сырокопченая полусухая "Сервелат" | 500 | 24 | 45 | 0 |
| Сервелат «Кремлёвский» | 500 | 10 | 50 | 2.5 |
| Сервелат Армавирский | 490 | 16 | 47 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сервелат | Мясо | — | 461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| Индейка, только кожа, запечённая | Птица | ≈ 99% | 459 | 23.9 | 39.3 | 0.6 |
| Сыр Иван да Марья Покровский твёрдый из козьего молока 55% | Молочные продукты | ≈ 99% | 461 | 27 | 39 | 0 |
| Чиа органические | Орехи и семена | ≈ 97% | 459 | 22 | 33 | 2.3 |
| Чиа семена | Крупы и каши | ≈ 97% | 456 | 20 | 34 | 0.7 |
| Паста Урбеч из тёртых семян льня | Бакалея | ≈ 95% | 456 | 18 | 42 | 1.5 |
| торт Захер бисквит | Сладости | ≈ 95% | 458 | 15.4 | 42.6 | 3.1 |
| Рыба запеченая с овощами | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
| сало белорусское | Масла и жиры | ≈ 93% | 460 | 8 | 47 | 0 |
| Snaqer орех карамель | Снеки | ≈ 93% | 454 | 16 | 34 | 7 |
| низкоглуводные блинчики | Готовые_блюда | ≈ 92% | 472 | 21.2 | 42.2 | 5.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сервелат | — | 461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| Варено-Капчёный сервилат | ≈ 100% | 461 | 24 | 40 | 0 |
| колбаса сырокоп. полусух. салями итальянская | ≈ 100% | 461 | 23 | 41 | 0 |
| Колбаса сырокопченая сервелат | ≈ 100% | 461 | 24 | 40.5 | 0 |
| салями " Итальянская " | ≈ 100% | 461 | 23 | 41 | 0 |
| Салями Венская | ≈ 99% | 460 | 24 | 40 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Раменский деликатес Салями Парма | ≈ 98% | 460 | 20 | 42 | 0 |
| колбаса FUET Extra Eberico | ≈ 98% | 464 | 25 | 40 | 1 |
| Колбаски Егерские | ≈ 98% | 463 | 27.7 | 40 | 0 |
| Колбаски полукопченые Дымов Охотничьи | ≈ 98% | 463 | 25.7 | 40 | 0 |
| Охотничьи колбаски | ≈ 98% | 463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов