Шоколад в порошке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шоколад в порошке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 72.4 | 0.78 | 3.65 | 9.72 |
| Ч. ложка | 5 г | 24.1 | 0.26 | 1.22 | 3.24 |
| Конфета | 12 г | 57.9 | 0.62 | 2.92 | 7.78 |
| Долька | 5 г | 24.1 | 0.26 | 1.22 | 3.24 |
| Плитка | 100 г | 483 | 5.2 | 24.3 | 64.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 483 ккал | 483 ккал | 24% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 24.3 г | 24.3 г | 36% |
| Углеводы | 64.8 г | 64.8 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 1.56 мг | 7.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| ★ Железо | 2.7 мг | 27% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шоколад в порошке | Бакалея | — | 482.5 | 5.2 | 24.3 | 64.8 |
| Конфеты чоко пати | Сладости | ≈ 99% | 482 | 4.1 | 23.7 | 61.9 |
| Сникерс Криспер | Снеки | ≈ 99% | 483 | 7.1 | 22.5 | 60.5 |
| Глазированные кукурузные хлопья в шоколаде | Крупы и каши | ≈ 98% | 480 | 6.5 | 22 | 64 |
| Сливки ленивки | Молочные продукты | ≈ 98% | 480 | 3 | 23 | 65 |
| TUC со сметаной и луком | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 483 | 8.2 | 22 | 63 |
| арахис в хрустящей корочке | Орехи и семена | ≈ 97% | 486 | 7 | 24.4 | 60.1 |
| Батончик Jet`s, 42 г | Батончики | ≈ 97% | 480 | 2.5 | 23 | 66 |
| Тараллинис томатом и ароматными травами | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 480 | 10 | 20 | 64 |
| кофе Крем Латте | Напитки | ≈ 95% | 480 | 3.3 | 20 | 71.7 |
| лэйс стакс паприка | Овощи | ≈ 93% | 490 | 5 | 27 | 57 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шоколад в порошке | — | 482.5 | 5.2 | 24.3 | 64.8 |
| Конфеты, батончик 5TH AVENUE (произв: Корпорация Hershey) | ≈ 98% | 482 | 8.8 | 24 | 59.6 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное | ≈ 98% | 481 | 5.4 | 22.6 | 64.3 |
| Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8% | ≈ 96% | 487 | 7.1 | 20.8 | 61.7 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой | ≈ 96% | 483 | 4.5 | 20 | 70.6 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | ≈ 96% | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Смесь Nan-2 | ≈ 96% | 480 | 10.8 | 21.5 | 60.8 |
| Смесь Neocate LCP сухая | ≈ 96% | 483 | 13 | 24.5 | 52.5 |
| Заменитель грудного молока, MEAD JOHNSON, NEXT STEP PROSOBEE, порошок, невосстановленный | ≈ 95% | 480 | 15.6 | 21 | 57.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами | ≈ 95% | 489 | 7.8 | 22 | 64.9 |
| Концентрат соуса карри S&B Golden Curry | ≈ 95% | 483 | 6.1 | 28 | 51.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов