Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 73.1 | 1.07 | 3.12 | 9.26 |
| Ч. ложка | 5 г | 24.4 | 0.36 | 1.04 | 3.09 |
| Горсть | 25 г | 122 | 1.78 | 5.2 | 15.4 |
| Пачка | 50 г | 244 | 3.55 | 10.4 | 30.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 487 ккал | 487 ккал | 24% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 20.8 г | 20.8 г | 31% |
| Углеводы | 61.7 г | 61.7 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 5.47 мг | 36% |
| ★ РР · НЭ | 7 мг | 35% |
| В6 · пиридоксин | 0.67 мг | 34% |
| C · аскорбиновая | 25.7 мг | 29% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.21 мг | 14% |
| К · филлохинон | 13.3 мкг | 11% |
| В4 · холин | 53 мг | 11% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чипсы и снеки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чипсы и снеки» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8% | Бакалея | — | 487 | 7.1 | 20.8 | 61.7 |
| печенье ассорти Gebäckmischung | Сладости | ≈ 99% | 487 | 5.9 | 22 | 65 |
| Сухарики Янтарные пшеничные с чесноком | Снеки | ≈ 99% | 487 | 9.6 | 20.5 | 66.1 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 490 | 8 | 22 | 64 |
| арахис в хрустящей корочке | Орехи и семена | ≈ 97% | 486 | 7 | 24.4 | 60.1 |
| Батончик Furor, 45 г | Батончики | ≈ 96% | 490 | 6 | 25 | 60 |
| Йогурт с хрустящими злаковыми шариками в белой шоколадной глазури "Абрикос и тёмный шоколад" (шарики) | Крупы и каши | ≈ 96% | 491 | 5.9 | 23.8 | 63.4 |
| Сыр ball | Молочные продукты | ≈ 95% | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Тараллинис томатом и ароматными травами | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 480 | 10 | 20 | 64 |
| лэйс стакс паприка | Овощи | ≈ 94% | 490 | 5 | 27 | 57 |
| кофе Крем Латте | Напитки | ≈ 93% | 480 | 3.3 | 20 | 71.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8% | — | 487 | 7.1 | 20.8 | 61.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами | ≈ 99% | 489 | 7.8 | 22 | 64.9 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | ≈ 98% | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) | ≈ 96% | 491 | 7.5 | 23.9 | 59.2 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное | ≈ 96% | 481 | 5.4 | 22.6 | 64.3 |
| Смесь Агуша Gold-2 молочная | ≈ 96% | 490 | 12.4 | 22.5 | 60 |
| Смесь Агуша Original-2 молочная | ≈ 96% | 490 | 11.8 | 22.5 | 60.1 |
| Шоколад в порошке | ≈ 96% | 482.5 | 5.2 | 24.3 | 64.8 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой | ≈ 95% | 483 | 4.5 | 20 | 70.6 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | ≈ 95% | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное | ≈ 95% | 492 | 5.1 | 24.7 | 63.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов