Упражнения на квадрицепс
120 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 120
Сбросить
запрыгивания на тумбу с одной ноги на две
Целевая мышца · Квадрицепс
казачьи приседания без веса
Целевая мышца · Квадрицепс
коньковый шаг
Целевая мышца · Квадрицепс
лежачий велотренажёр
Целевая мышца · Квадрицепс
присед с броском медбола вверх
Целевая мышца · Квадрицепс
приседания на одной ноге «креветка»
Целевая мышца · Квадрицепс
приседания с собственным весом
Целевая мышца · Квадрицепс
приседы с касанием пяток руками
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки «звёздочка»
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки Джек Джампинг
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки в бок на месте
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки из приседа
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки на одной ноге вперёд
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки с разделением ног
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжки с тумбы и потом через барьер
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжок в длину
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжок назад с места
Целевая мышца · Квадрицепс
прыжок с группировкой
Целевая мышца · Квадрицепс
рывок с выпадом
Целевая мышца · Квадрицепс
скакалка
Целевая мышца · Квадрицепс
спринт
Целевая мышца · Квадрицепс
тяга подрыв подсед
Целевая мышца · Квадрицепс
ходьба «уткой» в приседе
Целевая мышца · Квадрицепс
эллиптический тренажер
Целевая мышца · Квадрицепс
Уточнить подборку
Другие мышцы этой группы
Шире по фильтрам
Строение и функции мышцы — квадрицепс в атласе мышц.
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы