Гамбургер (Макдоналдс)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гамбургер (Макдоналдс)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 220 г | 581 | 28.4 | 22.2 | 66.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 264 ккал | 264 ккал | 13% |
| Белки | 12.9 г | 12.9 г | 17% |
| Жиры | 10.1 г | 10.1 г | 15% |
| Углеводы | 30.3 г | 30.3 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бургеры сетей быстрого питания»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бургеры сетей быстрого питания» — сравните калорийность и БЖУ.
| Куриный бургер | 348 | 12 | 16 | 38 |
| филе о фиш | 331 | 15 | 13 | 37 |
| Супер Чизбургер | 298 | 15.7 | 13.9 | 27.6 |
| Чизбургер с беконом | 290 | 12 | 14.5 | 27 |
| Чикенбургер | 286 | 9.5 | 12.7 | 32.5 |
| Двойной чизбургер | 282 | 16.2 | 16.2 | 17.1 |
| Фиш-бургер | 279 | 11.3 | 14.6 | 25.6 |
| Роял чизбургер | 277.5 | 16.8 | 14.7 | 18.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гамбургер (Макдоналдс) | Фастфуд | — | 264 | 12.9 | 10.1 | 30.3 |
| McDONALD'S, гамбургер | Бакалея | ≈ 100% | 264 | 12.9 | 10.1 | 29 |
| Пирожок с мясом 75 гр | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 264 | 12 | 10.5 | 30.3 |
| Расстегай с рыбой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 264.4 | 13.7 | 10.2 | 31.3 |
| Пряник глазированный творожный | Сладости | ≈ 98% | 262 | 11.9 | 9.9 | 31 |
| рожки с мясом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 266 | 12.7 | 11.1 | 28.7 |
| котлета куриная | Птица | ≈ 96% | 268 | 10.6 | 10.5 | 32.7 |
| Пицца | Мясо | ≈ 96% | 264 | 7.5 | 11.7 | 29.7 |
| Сырок глазированный савушкин 5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 270 | 13.4 | 10 | 31.6 |
| гренки ржано-пшеничные с томатом и базиликом | Снеки | ≈ 95% | 262 | 6.9 | 11.1 | 33.7 |
| каша из овсяных отрубей с молоком 3.2% | Крупы и каши | ≈ 95% | 258 | 12.1 | 8.9 | 31.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гамбургер (Макдоналдс) | — | 264 | 12.9 | 10.1 | 30.3 |
| Пицца Маргарита | ≈ 98% | 266 | 11.4 | 9.7 | 31 |
| Чизбургер (Макдоналдс) | ≈ 97% | 263 | 13 | 11.8 | 27.8 |
| Гамбургер | ≈ 96% | 258 | 13.1 | 9.1 | 30.3 |
| Пицца на толстом тесте | ≈ 95% | 271 | 10.8 | 10.5 | 31 |
| Пицца четыре сыра | ≈ 95% | 259 | 11 | 11.5 | 27.9 |
| Сэндвич Твистер Жюльен | ≈ 94% | 264 | 11.1 | 13.9 | 23.6 |
| Двойной гамбургер | ≈ 91% | 259 | 12.2 | 13.3 | 21.3 |
| Клаб-сэндвич с хрустящей курицей | ≈ 91% | 257 | 15.4 | 11.8 | 21.4 |
| Макчикен | ≈ 91% | 251 | 11.6 | 11 | 25.4 |
| Сэндвич Айтвистер Чиз | ≈ 90% | 256 | 9.7 | 13.7 | 23.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов