McDONALD'S, гамбургер
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «McDONALD'S, гамбургер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бургер | 220 г | 581 | 28.4 | 22.2 | 63.8 |
| Порция | 250 г | 660 | 32.3 | 25.3 | 72.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 264 ккал | 264 ккал | 13% |
| Белки | 12.9 г | 12.9 г | 17% |
| Жиры | 10.1 г | 10.1 г | 15% |
| Углеводы | 29 г | 29 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 0.83 мкг | 28% |
| РР · НЭ | 4.54 мг | 23% |
| В1 · тиамин | 0.25 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бургеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бургеры» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| McDONALD'S, гамбургер | Бакалея | — | 264 | 12.9 | 10.1 | 29 |
| Гамбургер (Макдоналдс) | Фастфуд | ≈ 100% | 264 | 12.9 | 10.1 | 30.3 |
| Пирожок с мясом 75 гр | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 264 | 12 | 10.5 | 30.3 |
| Расстегай с рыбой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 264.4 | 13.7 | 10.2 | 31.3 |
| Пряник глазированный творожный | Сладости | ≈ 98% | 262 | 11.9 | 9.9 | 31 |
| рожки с мясом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 266 | 12.7 | 11.1 | 28.7 |
| котлета куриная | Птица | ≈ 96% | 268 | 10.6 | 10.5 | 32.7 |
| Пицца | Мясо | ≈ 96% | 264 | 7.5 | 11.7 | 29.7 |
| Сырок Творожный 5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 260 | 11 | 11 | 29 |
| гренки ржано-пшеничные с томатом и базиликом | Снеки | ≈ 95% | 262 | 6.9 | 11.1 | 33.7 |
| каша из овсяных отрубей с молоком 3.2% | Крупы и каши | ≈ 95% | 258 | 12.1 | 8.9 | 31.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| McDONALD'S, гамбургер | — | 264 | 12.9 | 10.1 | 29 |
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный | ≈ 99% | 263 | 13.3 | 10.2 | 27.8 |
| LITTLE CAESARS, сырная пицца "Cheese Pizza", на большом замороженном корже, 14 дюймов | ≈ 99% | 263 | 12.6 | 10.2 | 28.8 |
| LITTLE CAESARS, сырная пицца "Original Round Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 99% | 265 | 13.4 | 9.5 | 29.8 |
| DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов | ≈ 98% | 265 | 10.8 | 9.8 | 31.1 |
| LITTLE CAESARS, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на большом замороженном корже, 14 дюймов | ≈ 98% | 265 | 12.9 | 10.8 | 27.5 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 97% | 266 | 11.4 | 9.7 | 31 |
| McDONALD'S, чизбургер | ≈ 97% | 263 | 13 | 11.8 | 26.7 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная | ≈ 96% | 260 | 12.4 | 8.8 | 30.4 |
| BURGER KING, гамбургер | ≈ 96% | 261 | 14.9 | 10.6 | 25.8 |
| PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на оригинальмом корже, 14 дюймов | ≈ 96% | 260 | 11.5 | 9.3 | 30.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов