McDONALD'S, чизбургер
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «McDONALD'S, чизбургер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бургер | 220 г | 579 | 28.6 | 26 | 58.7 |
| Порция | 250 г | 658 | 32.5 | 29.5 | 66.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 263 ккал | 263 ккал | 13% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 11.8 г | 11.8 г | 18% |
| Углеводы | 26.7 г | 26.7 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.86 мкг | 29% |
| РР · НЭ | 4.03 мг | 20% |
| В1 · тиамин | 0.22 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бургеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бургеры» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| McDONALD'S, чизбургер | Бакалея | — | 263 | 13 | 11.8 | 26.7 |
| Чизбургер (Макдоналдс) | Фастфуд | ≈ 100% | 263 | 13 | 11.8 | 27.8 |
| Пицца Карбонара | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 264 | 11.7 | 11.6 | 25.9 |
| Творожно-банановое печенье | Сладости | ≈ 99% | 262 | 13.3 | 10.8 | 26.5 |
| Хинкали с говядиной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 263 | 10 | 12 | 26 |
| рожки с мясом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 266 | 12.7 | 11.1 | 28.7 |
| Сэндвич Тайм №4 | Снеки | ≈ 97% | 261 | 11 | 13 | 26 |
| Мясные подушечки. Потешки | Крупы и каши | ≈ 96% | 260 | 9.5 | 12 | 27 |
| Сырок Творожный 5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 260 | 11 | 11 | 29 |
| Чебуреки Классические с мясом | Мясо | ≈ 96% | 260 | 9.3 | 12.5 | 27.5 |
| Яичная каша с овощами или грибами | Яйца | ≈ 95% | 261 | 15.9 | 13.2 | 20.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| McDONALD'S, чизбургер | — | 263 | 13 | 11.8 | 26.7 |
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный | ≈ 98% | 263 | 13.3 | 10.2 | 27.8 |
| LITTLE CAESARS, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на большом замороженном корже, 14 дюймов | ≈ 98% | 265 | 12.9 | 10.8 | 27.5 |
| LITTLE CAESARS, сырная пицца "Cheese Pizza", на большом замороженном корже, 14 дюймов | ≈ 98% | 263 | 12.6 | 10.2 | 28.8 |
| BURGER KING, гамбургер | ≈ 97% | 261 | 14.9 | 10.6 | 25.8 |
| McDONALD'S, гамбургер | ≈ 97% | 264 | 12.9 | 10.1 | 29 |
| Перец горошек душистый | ≈ 96% | 263 | 7 | 14 | 27 |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная | ≈ 96% | 271 | 12.6 | 11.8 | 26.5 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная | ≈ 96% | 268 | 10.4 | 12.3 | 26.8 |
| LITTLE CAESARS, сырная пицца "Original Round Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 96% | 265 | 13.4 | 9.5 | 29.8 |
| DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов | ≈ 95% | 265 | 10.8 | 9.8 | 31.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов