Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бургер | 220 г | 579 | 29.3 | 22.4 | 61.2 |
| Порция | 250 г | 658 | 33.3 | 25.5 | 69.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 263 ккал | 263 ккал | 13% |
| Белки | 13.3 г | 13.3 г | 18% |
| Жиры | 10.2 г | 10.2 г | 15% |
| Углеводы | 27.8 г | 27.8 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.2 мкг | 40% |
| В1 · тиамин | 0.35 мг | 23% |
| РР · НЭ | 4.06 мг | 20% |
| В9 · фолаты | 66 мкг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.37 мг | 7.4% |
| В4 · холин | 29.8 мг | 6% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.4% |
| К · филлохинон | 4.9 мкг | 4.1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 0.5% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| Ликопин | 1003 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бургеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бургеры» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный | Бакалея | — | 263 | 13.3 | 10.2 | 27.8 |
| Пирожок с мясом 75 гр | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 264 | 12 | 10.5 | 30.3 |
| Расстегай с рыбой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 264.4 | 13.7 | 10.2 | 31.3 |
| рожки с мясом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 266 | 12.7 | 11.1 | 28.7 |
| Творожно-банановое печенье | Сладости | ≈ 98% | 262 | 13.3 | 10.8 | 26.5 |
| Чизбургер (Макдоналдс) | Фастфуд | ≈ 98% | 263 | 13 | 11.8 | 27.8 |
| Сырок Творожный 5% | Молочные продукты | ≈ 97% | 260 | 11 | 11 | 29 |
| Пицца | Мясо | ≈ 96% | 264 | 7.5 | 11.7 | 29.7 |
| котлета куриная | Птица | ≈ 95% | 268 | 10.6 | 10.5 | 32.7 |
| Мясные подушечки. Потешки | Крупы и каши | ≈ 95% | 260 | 9.5 | 12 | 27 |
| Сэндвич Тайм №4 | Снеки | ≈ 95% | 261 | 11 | 13 | 26 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный | — | 263 | 13.3 | 10.2 | 27.8 |
| LITTLE CAESARS, сырная пицца "Cheese Pizza", на большом замороженном корже, 14 дюймов | ≈ 99% | 263 | 12.6 | 10.2 | 28.8 |
| McDONALD'S, гамбургер | ≈ 99% | 264 | 12.9 | 10.1 | 29 |
| LITTLE CAESARS, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на большом замороженном корже, 14 дюймов | ≈ 98% | 265 | 12.9 | 10.8 | 27.5 |
| LITTLE CAESARS, сырная пицца "Original Round Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 98% | 265 | 13.4 | 9.5 | 29.8 |
| McDONALD'S, чизбургер | ≈ 98% | 263 | 13 | 11.8 | 26.7 |
| BURGER KING, гамбургер | ≈ 97% | 261 | 14.9 | 10.6 | 25.8 |
| DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов | ≈ 97% | 265 | 10.8 | 9.8 | 31.1 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная | ≈ 96% | 260 | 12.4 | 8.8 | 30.4 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 96% | 266 | 11.4 | 9.7 | 31 |
| PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на оригинальмом корже, 14 дюймов | ≈ 96% | 260 | 11.5 | 9.3 | 30.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов