Сосиски столичные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сосиски столичные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 117 | 6.1 | 10.2 | 0.25 |
| Сарделька | 100 г | 234 | 12.2 | 20.3 | 0.5 |
| Ладонь | 110 г | 257 | 13.4 | 22.3 | 0.55 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 234 ккал | 234 ккал | 12% |
| Белки | 12.2 г | 12.2 г | 16% |
| Жиры | 20.3 г | 20.3 г | 30% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.7 мг | 24% |
| В1 · тиамин | 0.23 мг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 2.98 мкг | 0.7% |
| ★ Натрий | 858 мг | 66% |
| ★ Фосфор | 143 мг | 18% |
| Калий | 209 мг | 8.4% |
| Магний | 23 мг | 5.8% |
| Кальций | 21 мг | 2.1% |
| Сера | 122 мг | — |
| Железо | 1.5 мг | 15% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сосиски столичные | Мясо | — | 234 | 12.2 | 20.3 | 0.5 |
| Вечина из индейки | Птица | ≈ 98% | 232 | 13 | 20 | 0 |
| Мойва жареная в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 234.2 | 13.1 | 19.3 | 2.2 |
| Яичница с колбасой из 3-х яиц | Яйца | ≈ 98% | 236 | 11.9 | 20.1 | 1.1 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 97% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
| Рагу | Готовые_блюда | ≈ 97% | 230 | 13 | 20 | 0 |
| Сыр Избёнка (ВкусВилл) Страчателла итальянский мягкий 40% | Молочные продукты | ≈ 97% | 236 | 10 | 21 | 1.9 |
| Котлеты говяжьи в сметанно-томатном соусе от Аленки | Бакалея | ≈ 96% | 233 | 15.6 | 17.7 | 1.6 |
| Мука из грецкого ореха | Орехи и семена | ≈ 96% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Мука из грецкого ореха | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Копчёные свиные рёбрышки (Ribisnäkk) | Снеки | ≈ 95% | 240 | 14 | 20 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сосиски столичные | — | 234 | 12.2 | 20.3 | 0.5 |
| шея говяжья | ≈ 100% | 234 | 12 | 20 | 0 |
| Грудинка варено-копченая со специями на кости | ≈ 99% | 235 | 12.7 | 20.5 | 0 |
| Карбонад классический к/в | ≈ 99% | 233 | 11 | 20 | 0 |
| Кишки свиные, варёные на медленном огне | ≈ 99% | 233 | 12.5 | 20.3 | 0 |
| Колбаса вареная "Столовая" ГОСТ | ≈ 99% | 234 | 11.1 | 20 | 1.9 |
| Колбаса вареная, столовая | ≈ 99% | 234 | 11.1 | 20.2 | 1.8 |
| Колбаса Столовая | ≈ 99% | 234 | 11.2 | 20.2 | 1.8 |
| сардельки мячики | ≈ 99% | 234 | 11 | 20 | 2.5 |
| Свиные кишки (приготовленные) | ≈ 99% | 233 | 12.5 | 20.3 | 0 |
| Сосиски баварские с сыром. СТО 0125090862-002-2015. Мясное колбасное изделие варёное категории Б. | ≈ 99% | 236 | 12 | 20 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов