Мясной хлеб говяжий
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясной хлеб говяжий». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 658 | 26.3 | 59.8 | 3.5 |
| Тарелка | 300 г | 789 | 31.5 | 71.7 | 4.2 |
| Ладонь | 110 г | 289 | 11.6 | 26.3 | 1.54 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 263 ккал | 263 ккал | 13% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 23.9 г | 23.9 г | 36% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.2 мг | 26% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| ★ Натрий | 877 мг | 67% |
| Фосфор | 118 мг | 15% |
| Калий | 182 мг | 7.3% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Кальций | 26 мг | 2.6% |
| Сера | 105 мг | — |
| ★ Железо | 1.7 мг | 17% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясной хлеб говяжий | Мясо | — | 263 | 10.5 | 23.9 | 1.4 |
| Сыр плавленый Ферма | Молочные продукты | ≈ 100% | 263 | 10 | 24 | 1.8 |
| Ассорти мясное | Готовые_блюда | ≈ 99% | 264 | 11.3 | 23.5 | 0.9 |
| Омлет Буше | Яйца | ≈ 99% | 263 | 11.8 | 23.3 | 1.6 |
| тефтели из индейки | Птица | ≈ 98% | 263 | 14 | 23 | 0 |
| Лосось по-царски | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 262 | 11.5 | 22 | 4.5 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | Овощи | ≈ 96% | 270 | 11.3 | 24.4 | 1.2 |
| Канеллони "Своя компания" на блюдо | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 266 | 6.7 | 25.7 | 1.8 |
| Творожное суфле с вяленой клюквой | Сладости | ≈ 96% | 267.4 | 12 | 23.2 | 2.8 |
| Хумус с вялеными томатами и базиликом | Бобовые | ≈ 96% | 262 | 10 | 22.2 | 5.5 |
| сервилат деликатесный | Снеки | ≈ 95% | 269 | 11 | 29 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясной хлеб говяжий | — | 263 | 10.5 | 23.9 | 1.4 |
| Суфле из печени кролика | ≈ 100% | 262.9 | 10.6 | 23.7 | 1.7 |
| Колбаски Нежные | ≈ 99% | 263.4 | 12 | 25.1 | 0 |
| котлета свиная | ≈ 99% | 262 | 9.8 | 23.8 | 2.3 |
| Мясной хлебец Говяжий | ≈ 99% | 264 | 10.6 | 24 | 1.4 |
| сосиски баварские с ветчиной | ≈ 99% | 263 | 11 | 23 | 3 |
| Колбаса Сервелат зернистая вк | ≈ 98% | 264 | 12 | 24 | 0 |
| Колбаса Schinkenwurst | ≈ 98% | 263 | 13 | 23 | 0.9 |
| сардельки сельские | ≈ 98% | 260 | 10 | 23 | 1.5 |
| сервелат Охотничий Папа может | ≈ 98% | 264 | 12 | 24 | 0 |
| Сервелат Элитный | ≈ 98% | 264 | 9 | 24 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов