Мясной хлеб отдельный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясной хлеб отдельный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 615 | 30 | 52.5 | 5.25 |
| Тарелка | 300 г | 738 | 36 | 63 | 6.3 |
| Ладонь | 110 г | 271 | 13.2 | 23.1 | 2.31 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 246 ккал | 246 ккал | 12% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 21 г | 21 г | 31% |
| Углеводы | 2.1 г | 2.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.4 мг | 27% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 9% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В9 · фолаты | 6.27 мкг | 1.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| ★ Натрий | 905 мг | 70% |
| ★ Фосфор | 158 мг | 20% |
| Калий | 244 мг | 9.8% |
| Магний | 23 мг | 5.8% |
| Кальций | 17 мг | 1.7% |
| Сера | 120 мг | — |
| Железо | 1.6 мг | 16% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясной хлеб отдельный | Мясо | — | 246 | 12 | 21 | 2.1 |
| Закуска с сыром. Шинка по-домашнему | Бакалея | ≈ 98% | 248 | 10.8 | 22 | 1.8 |
| Крыло индейки варено-копченое | Птица | ≈ 98% | 246 | 12 | 22 | 0 |
| Хлеб низкоуглевородный | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 245 | 10.3 | 20 | 3.5 |
| Кисломолочный продукт из подсолнечных семечек | Орехи и семена | ≈ 97% | 248 | 8.9 | 22.4 | 2.9 |
| мойва в сметанном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 243 | 13.8 | 20.3 | 1.5 |
| Сыр valio viola русское избранное 50% с хреном, белыми грибами, бужениной, маринованными огурцами | Молочные продукты | ≈ 97% | 246 | 10 | 20 | 6.5 |
| Фарш для пельменей | Готовые_блюда | ≈ 97% | 251 | 12.3 | 21.7 | 2.5 |
| Яичница глазунья, по 1-312 | Яйца | ≈ 97% | 243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| президент блю крем | Сладости | ≈ 96% | 251 | 12 | 22 | 3.5 |
| Сервелат Новорусский | Масла и жиры | ≈ 96% | 250 | 14 | 22 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясной хлеб отдельный | — | 246 | 12 | 21 | 2.1 |
| Мясной хлебец Отдельный | ≈ 100% | 246 | 12 | 21 | 2.2 |
| био сосиски | ≈ 99% | 246 | 13 | 21 | 1 |
| Ветчина вареная "Деликатесная" | ≈ 99% | 244 | 11.9 | 21.6 | 2 |
| Колбаса варенная молочная | ≈ 99% | 246 | 12 | 22 | 1.2 |
| карбанат восточный | ≈ 98% | 246 | 12 | 22 | 0 |
| Карбонад «Восточный» | ≈ 98% | 246 | 12 | 22 | 0 |
| карбонат восточный | ≈ 98% | 246 | 12 | 22 | 0 |
| Сосиски "Витаминики" | ≈ 98% | 246.9 | 11 | 21 | 3.5 |
| Сосиски Молочные ГОСТ (450г., 9 шт,) | ≈ 98% | 246 | 12 | 22 | 0 |
| фарш ассорти | ≈ 98% | 246 | 10.4 | 18.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов