Молодая индейка, только мясо, запечённое
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодая индейка, только мясо, запечённое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 263 | 44 | 8.25 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 193 | 32.2 | 6.05 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 175 ккал | 175 ккал | 9% |
| Белки | 29.3 г | 29.3 г | 39% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.65 мг | 28% |
| В6 · пиридоксин | 0.44 мг | 22% |
| В5 · пантотеновая | 0.91 мг | 18% |
| В12 · кобаламин | 0.36 мкг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 9.7% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.9% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодая индейка, только мясо, запечённое | Птица | — | 175 | 29.3 | 5.5 | 0 |
| Икра Леща | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 174 | 30.2 | 5.8 | 0 |
| Свинина, кострец на кости, постное мясо, жареная на огне | Мясо | ≈ 99% | 174 | 29.3 | 5.5 | 0 |
| Сыр Valio Polar 5% | Молочные продукты | ≈ 95% | 180 | 34 | 5 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE" ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 175 | 26.3 | 7.7 | 0.1 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 93% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Кальмар по-шанхайски | Снеки | ≈ 93% | 181 | 35.1 | 4.5 | 0 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 93% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Соевый пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 177 | 24 | 4.3 | 7.2 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 88% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 87% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодая индейка, только мясо, запечённое | — | 175 | 29.3 | 5.5 | 0 |
| Индейка, белое мясо с кожей, запечённая | ≈ 99% | 177 | 29.6 | 5.6 | 0.1 |
| Индейка, цыплята, запечённые | ≈ 98% | 172 | 28.3 | 5.7 | 0 |
| Филе курицы, запеченное с пряностями | ≈ 98% | 174 | 30.3 | 4.8 | 1.3 |
| Индейка, спинки, только мясо, запечённые | ≈ 97% | 173 | 27.7 | 6 | 0 |
| Индейка, темное мясо, запечённое | ≈ 97% | 173 | 27.7 | 6 | 0 |
| Индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | ≈ 97% | 170 | 28.5 | 5.4 | 0 |
| Индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые | ≈ 97% | 171 | 28.1 | 5.6 | 0 |
| куриный окорочок без кожи тушёный | ≈ 97% | 171 | 28.1 | 5.6 | 0 |
| Окорочок гриль без кожи | ≈ 97% | 171 | 28.1 | 5.6 | 0 |
| Утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные | ≈ 97% | 178 | 29.1 | 6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов