Индейка, цыплята, запечённые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка, цыплята, запечённые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 258 | 42.5 | 8.55 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 189 | 31.1 | 6.27 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 172 ккал | 172 ккал | 9% |
| Белки | 28.3 г | 28.3 г | 38% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.92 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 0.9 мг | 18% |
| В4 · холин | 69.7 мг | 14% |
| В12 · кобаламин | 0.37 мкг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 2.3% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| К · филлохинон | 0.8 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 5.9 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка, цыплята, запечённые | Птица | — | 172 | 28.3 | 5.7 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная | Мясо | ≈ 100% | 172 | 28.1 | 5.8 | 0 |
| камбала вяленая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 174 | 30 | 6 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки | Бакалея | ≈ 96% | 172 | 26.2 | 7.4 | 0 |
| Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 173 | 24.4 | 7 | 1.9 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 94% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Кальмар по-шанхайски | Снеки | ≈ 91% | 181 | 35.1 | 4.5 | 0 |
| Соевый пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 177 | 24 | 4.3 | 7.2 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 89% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 89% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка, цыплята, запечённые | — | 172 | 28.3 | 5.7 | 0 |
| Индейка, спинки, только мясо, запечённые | ≈ 99% | 173 | 27.7 | 6 | 0 |
| Индейка, темное мясо, запечённое | ≈ 99% | 173 | 27.7 | 6 | 0 |
| Индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые | ≈ 99% | 171 | 28.1 | 5.6 | 0 |
| куриный окорочок без кожи тушёный | ≈ 99% | 171 | 28.1 | 5.6 | 0 |
| Окорочок гриль без кожи | ≈ 99% | 171 | 28.1 | 5.6 | 0 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая | ≈ 98% | 173 | 28.6 | 6.5 | 0 |
| Индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | ≈ 98% | 170 | 28.5 | 5.4 | 0 |
| Куриная голень (без кожи) (тушёная или варёная) | ≈ 98% | 169 | 27.5 | 5.7 | 0 |
| Курица-гриль, голень, только мясо | ≈ 98% | 172 | 27.7 | 6.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное | ≈ 98% | 169 | 27.5 | 5.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов