Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 148 | 4.2 | 0.6 | 30.6 |
| Порция | 30 г | 111 | 3.15 | 0.45 | 23 |
| Миска | 200 г | 740 | 21 | 3 | 153 |
| Ладонь | 150 г | 555 | 15.8 | 2.25 | 115 |
| Кулак | 180 г | 666 | 18.9 | 2.7 | 138 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 76.5 г | 76.5 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 182 мкг | 46% |
| В1 · тиамин | 0.5 мг | 33% |
| РР · НЭ | 4.2 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.52 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.4% |
| В4 · холин | 23.1 мг | 4.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 0.7% |
| К · филлохинон | 0.5 мкг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой | Крупы и каши | — | 370 | 10.5 | 1.5 | 76.5 |
| Макароны kids Lids Zwierzaki | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 370 | 12 | 1.6 | 72 |
| Паста орзо из камута | Напитки | ≈ 99% | 369 | 11.4 | 1.6 | 77 |
| Сухой завтрак цельные злаки | Сладости | ≈ 99% | 369 | 8.4 | 1.7 | 75.8 |
| Сушка "Малышка" простые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 370 | 11 | 1 | 79 |
| Темпура | Готовые_блюда | ≈ 99% | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Xлебцы с томатом и базиликом | Снеки | ≈ 99% | 370 | 12 | 0.2 | 80 |
| Вермишелька Heinz звездочки Любопышки | Бакалея | ≈ 98% | 367 | 10.3 | 1.3 | 78.6 |
| картофельное пюре | Овощи | ≈ 98% | 370 | 7 | 1 | 83 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 97% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой | — | 370 | 10.5 | 1.5 | 76.5 |
| Булгур | ≈ 99% | 370 | 12 | 1.5 | 76 |
| Булгур | ≈ 99% | 370 | 12 | 1.5 | 76 |
| Булгур пшеничный | ≈ 99% | 370 | 12 | 1.5 | 76 |
| Булгур цельный | ≈ 99% | 370 | 12 | 1.5 | 76 |
| булгур prosto | ≈ 99% | 370 | 12 | 1.5 | 76 |
| гречневые хлопья | ≈ 99% | 370 | 10 | 2 | 78 |
| Каша из гречневых хлопьев | ≈ 99% | 370 | 10 | 2 | 78 |
| Хлопья гречневые | ≈ 99% | 370 | 10 | 2 | 78 |
| Хлопья злаковые ((Любятово)) | ≈ 99% | 370 | 10 | 2 | 75 |
| Хлопья мультизлаковые | ≈ 99% | 370 | 10 | 2 | 75 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов