Свинина соленая, нарезка для завтрака
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина соленая, нарезка для завтрака». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 582 | 17.5 | 55.8 | 1.05 |
| Ладонь | 110 г | 427 | 12.9 | 40.9 | 0.77 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 388 ккал | 388 ккал | 19% |
| Белки | 11.7 г | 11.7 г | 16% |
| Жиры | 37.2 г | 37.2 г | 56% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.99 мкг | 33% |
| В1 · тиамин | 0.48 мг | 32% |
| C · аскорбиновая | 27.2 мг | 30% |
| РР · НЭ | 3.65 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.21 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.48 мг | 9.5% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясное ассорти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясное ассорти» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина соленая, нарезка для завтрака | Мясо | — | 388 | 11.7 | 37.2 | 0.7 |
| Индейка кожа | Птица | ≈ 99% | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Сельдь атлантическая "по-царски" | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 390 | 12 | 38 | 0 |
| конфеты без вреда ПЕФ | Сладости | ≈ 96% | 390 | 6 | 31 | 6 |
| Соус песто - базилик и рикотта | Бакалея | ≈ 95% | 393 | 6.1 | 39 | 3.9 |
| Кешью соус | Орехи и семена | ≈ 94% | 391 | 12.4 | 34.2 | 8.1 |
| Сухиничи свинина Мираторг | Снеки | ≈ 94% | 380 | 15 | 35 | 1 |
| Набор для солянки | Готовые_блюда | ≈ 93% | 400 | 10 | 40 | 2 |
| Сало запеченое | Масла и жиры | ≈ 93% | 384 | 1.4 | 42.4 | 1 |
| Мексиканская сырная лепешка | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 386.6 | 3.4 | 33.7 | 17.5 |
| Сыр Чешир | Молочные продукты | ≈ 92% | 387 | 23.4 | 30.6 | 4.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина соленая, нарезка для завтрака | — | 388 | 11.7 | 37.2 | 0.7 |
| Свинина соленая | ≈ 100% | 388 | 11.7 | 37.2 | 0.3 |
| Колбаса в/к "Венгерская экстра" | ≈ 99% | 388 | 13 | 37 | 0 |
| стейк из свиной грудинки | ≈ 99% | 390 | 12 | 38 | 0 |
| Шейка в маринаде | ≈ 99% | 389 | 12 | 37 | 2 |
| грудинка фирменная | ≈ 98% | 390 | 11 | 38 | 0.5 |
| Колбаса в/к «Сервелат ореховый» | ≈ 98% | 390 | 13 | 38 | 0 |
| Корейка столичная | ≈ 98% | 390 | 13 | 38 | 0 |
| Корейка Столичная Варено-Копченая | ≈ 98% | 390 | 13 | 38 | 0 |
| Кремлевский сервелат | ≈ 98% | 390 | 11 | 37 | 0 |
| сервелат "Ореховый" | ≈ 98% | 390 | 13 | 38 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов