Селезенка говяжья
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Селезенка говяжья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 158 | 27.5 | 4.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 116 | 20.1 | 3.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 105 ккал | 105 ккал | 5% |
| Белки | 18.3 г | 18.3 г | 24% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 5.68 мкг | 189% |
| C · аскорбиновая | 45.5 мг | 51% |
| РР · НЭ | 8.4 мг | 42% |
| В5 · пантотеновая | 1.08 мг | 22% |
| В2 · рибофлавин | 0.37 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Прессованное мясо свиных голов | 615 | 12 | 63 | 0 |
| Прессованное мясо голов | 550 | 14 | 55 | 0 |
| Хвост свиной мясокостный | 422 | 16.8 | 39.4 | 0 |
| Набор для тушения | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| мясо свиных голов пресованное | 311 | 16.4 | 23.9 | 15 |
| Суповой набор | 310 | 14 | 28 | 0 |
| Свинина, свежая, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | 304 | 15 | 26.5 | 0 |
| Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | 276 | 15 | 23.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Селезенка говяжья | Мясо | — | 105 | 18.3 | 3 | 0 |
| Сом жареный черный | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 105 | 18.5 | 2.9 | 0 |
| Грудка куриная копченая | Птица | ≈ 99% | 103 | 19 | 3 | 0 |
| Запеканка из курицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 103 | 18 | 3 | 1 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 97% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 96% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| новый творожный | Сладости | ≈ 94% | 105 | 17.3 | 2 | 3.7 |
| Творог 4% | Молочные продукты | ≈ 94% | 104 | 15.7 | 4 | 1.4 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 93% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Селезенка говяжья | — | 105 | 18.3 | 3 | 0 |
| Колбаса из курицы запеченая (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | ≈ 99% | 103 | 19 | 3 | 0 |
| Телятина тазобедренная часть Ашан | ≈ 99% | 103 | 19 | 3 | 0 |
| Бефстроганов молодой бычок | ≈ 98% | 107 | 20 | 3 | 0 |
| Вырезка свиная | ≈ 98% | 107 | 20 | 3 | 0 |
| говядина антрекот | ≈ 98% | 108 | 20 | 3.3 | 0 |
| Говядина толстый край | ≈ 98% | 107 | 20 | 3 | 0 |
| Карпаччо из мяса птицы | ≈ 98% | 107 | 20 | 3 | 0 |
| мясное ассорти "балык - шейка" | ≈ 98% | 107 | 20 | 3 | 0 |
| мясо свиное гуляш | ≈ 98% | 107 | 20 | 3 | 0 |
| Телячья лопатка | ≈ 98% | 106 | 19.9 | 2.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов