Маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 277 | 4.97 | 8.4 | 51.1 |
| Ломтик | 25 г | 99 | 1.78 | 3 | 18.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 396 ккал | 396 ккал | 20% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 73 г | 73 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 128 мкг | 32% |
| РР · НЭ | 5 мг | 25% |
| В1 · тиамин | 0.36 мг | 24% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.28 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.67 мг | 13% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маффины и кексы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маффины и кексы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кекс Элитный, Пасхальный | 480 | 5.5 | 24 | 60 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Английский кето маффин | 480 | 17.7 | 42.2 | 7.5 |
| Кекс ванильный из мультиварки | 470 | 8.1 | 31.4 | 38.9 |
| Маффин с яблоком и корицей | 462 | 6.6 | 25.2 | 52.5 |
| Шоколадные кексы с молочным шоколадом | 451 | 9.4 | 19.6 | 60.7 |
| кексик | 443 | 6 | 22 | 56 |
| кексики | 443 | 6 | 22 | 56 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь | Хлеб и выпечка | — | 396 | 7.1 | 12 | 73 |
| Злаковый батончик. персик и абрикос | Сладости | ≈ 99% | 396 | 6.8 | 11.5 | 66 |
| Зефир, глазированный шоколадом | Бакалея | ≈ 98% | 396 | 2.2 | 12.3 | 68.4 |
| Хрумстики с грец. ор. и подсол. | Снеки | ≈ 98% | 395 | 6.9 | 12.4 | 66 |
| Гранола с ягодами | Крупы и каши | ≈ 97% | 396 | 7.3 | 13.5 | 63.3 |
| Капучино ирландский крем | Напитки | ≈ 97% | 400 | 7.5 | 10.8 | 68.3 |
| Папайя сушена | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 400 | 2.4 | 11 | 72 |
| смесь сухофруктов сладкая | Орехи и семена | ≈ 96% | 393 | 3.3 | 12.7 | 65.4 |
| суп-пюре грибной crema con funghi | Готовые_блюда | ≈ 96% | 400 | 7.7 | 12.7 | 62.8 |
| Гранулы сухой завтрак | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 390 | 6 | 10 | 73 |
| инжир крем-молоко | Молочные продукты | ≈ 94% | 389 | 2.6 | 12.4 | 66.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь | — | 396 | 7.1 | 12 | 73 |
| сушки в глазури | ≈ 99% | 396 | 7.5 | 9.5 | 68.5 |
| Венский пирог лимонный | ≈ 98% | 397 | 4.6 | 12.6 | 66.3 |
| Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки) | ≈ 98% | 398 | 7.1 | 10.7 | 61.6 |
| слойка "улитка " яблоко с корицей | ≈ 98% | 398 | 5 | 14.8 | 80.5 |
| Сухари сливочные | ≈ 98% | 398 | 8.5 | 10.9 | 65.7 |
| Сухари сливочные | ≈ 98% | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| сушка малютка алтайская | ≈ 98% | 395 | 9.4 | 9.6 | 66.7 |
| сушки малютка | ≈ 98% | 395 | 9 | 10 | 67 |
| соломка сдобная с ароматом ванили | ≈ 97% | 400 | 8 | 11 | 67 |
| Соломка сложная с ароматом Ванили | ≈ 97% | 400 | 8 | 11 | 67 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов