Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 17.3 | 0.41 | 0.44 | 3.02 |
| Ч. ложка | 5 г | 5.75 | 0.14 | 0.14 | 1.01 |
| Стаканчик | 125 г | 144 | 3.38 | 3.63 | 25.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 115 ккал | 6% |
| Белки | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 20.1 г | 20.1 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.3 мкг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.26 мг | 5.2% |
| А · РЭ | 24 мкг | 2.7% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| C · аскорбиновая | 0.8 мг | 0.9% |
| РР · НЭ | 0.07 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пудинги и желе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пудинги и желе» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке | Бакалея | — | 115 | 2.7 | 2.9 | 20.1 |
| сок аппельсиновый | Напитки | ≈ 100% | 115 | 3.4 | 3.4 | 23.7 |
| Мороженное рожок | Мороженое | ≈ 99% | 115 | 3 | 2.6 | 19.7 |
| Пудинг Чудо Шоколадный | Молочные продукты | ≈ 99% | 115 | 2.9 | 3.1 | 19 |
| Фруктово - ореховый батончик Клубника | Сладости | ≈ 99% | 116 | 2.4 | 2.9 | 19.4 |
| Рис отварной | Крупы и каши | ≈ 98% | 116 | 2 | 2.7 | 21.1 |
| Картофель печеный с хрустящей корочкой | Овощи | ≈ 97% | 115 | 2.4 | 3.7 | 17.9 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 116 | 3.5 | 2.3 | 20.4 |
| Молочный коктейль шоколадный | Фастфуд | ≈ 97% | 119 | 3.1 | 2.7 | 20.9 |
| Перловая каша на молоке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 112 | 3.6 | 2.4 | 20.2 |
| Хлеб с семенами чиа | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 115 | 4 | 2 | 21 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке | — | 115 | 2.7 | 2.9 | 20.1 |
| Пудинг из тапиоки, приготовленный на цельном молоке | ≈ 100% | 115 | 2.8 | 2.9 | 19.4 |
| Пудинг, банановый, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке | ≈ 100% | 115 | 2.6 | 2.8 | 19.8 |
| Пудинг, ванильный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке | ≈ 99% | 114 | 2.7 | 2.9 | 19.7 |
| Заправка для щей | ≈ 98% | 115 | 1.5 | 2.5 | 19 |
| Пудинг, ванильный, обычный, приготовленный на цельном молоке | ≈ 98% | 113 | 2.8 | 2.9 | 18.8 |
| Пудинг, банановый, обычный, приготовленный на цельном молоке | ≈ 97% | 111 | 2.7 | 2.9 | 18.4 |
| Пудинг, с кокосовым кремом, приготовленный на цельном молоке | ≈ 97% | 117 | 2.9 | 3.5 | 19 |
| Детское питание, Каша, рисовая, с медом, приготовленная на цельном молоке | ≈ 96% | 115 | 3.9 | 3.3 | 17.1 |
| Пудинг, рисовый, приготовленный на цельном молоке | ≈ 96% | 121 | 3.3 | 2.8 | 20.6 |
| Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке | ≈ 96% | 111 | 3.1 | 3.1 | 17.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов