Рисовая лапша, приготовленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рисовая лапша, приготовленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 205 | 3.42 | 0.38 | 43.7 |
| Порция | 210 г | 227 | 3.78 | 0.42 | 48.3 |
| Ладонь | 150 г | 162 | 2.7 | 0.3 | 34.5 |
| Кулак | 180 г | 194 | 3.24 | 0.36 | 41.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 108 ккал | 108 ккал | 5% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 23 г | 23 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.2% |
| РР · НЭ | 0.07 мг | 0.4% |
| В4 · холин | 1.6 мг | 0.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.3% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| В2 · рибофлавин | 0 мг | 0.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.01 мг | 0.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рисовая лапша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рисовая лапша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рисовая лапша | 374 | 7.5 | 1.2 | 88.7 |
| Лапша рисовая (в сухом виде) | 364 | 6 | 0.6 | 80.2 |
| Рисовая лапша, сухая | 364 | 6 | 0.6 | 78.6 |
| Лапша рисовая | 351 | 6.4 | 0.8 | 78.5 |
| Рисовая Лапша Fo-Kho | 340 | 8 | 0 | 77 |
| Лапша рисовая крупная | 330 | 0.1 | 1.2 | 84.9 |
| Рисовая лапша с грибами шитаке | 280 | 3 | 8 | 47 |
| Рисовая лапша под соусом с ананасами и тамариндом | 190 | 3.1 | 1.8 | 40 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рисовая лапша, приготовленная | Макароны и гарниры | — | 108 | 1.8 | 0.2 | 23 |
| Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада | Овощи | ≈ 99% | 108 | 1.3 | 0.3 | 22.4 |
| Инжир сушеный, подслащенный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 107 | 1.4 | 0.4 | 23.4 |
| Рис длиннозёрный, обработанный паром PROSTO в пакетиках (варёный) | Крупы и каши | ≈ 99% | 107 | 2.3 | 0.2 | 24 |
| Кетчуп с горчицей | Бакалея | ≈ 98% | 110 | 1.5 | 0.2 | 25 |
| Рисовая каша рассыпчатая | Готовые_блюда | ≈ 98% | 105.5 | 2.2 | 0.3 | 23.5 |
| десерт персик-абрикос | Сладости | ≈ 97% | 108 | 0.5 | 0.2 | 26 |
| мороженое манго-гуава | Мороженое | ≈ 97% | 107 | 1.5 | 0.8 | 21.4 |
| Текила санрайз | Напитки | ≈ 97% | 109 | 0.3 | 0.1 | 11.3 |
| Шиповник сушёный | Орехи и семена | ≈ 96% | 110 | 3.4 | 0 | 21.5 |
| KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | Молочные продукты | ≈ 96% | 108 | 3.2 | 0.8 | 21.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рисовая лапша, приготовленная | — | 108 | 1.8 | 0.2 | 23 |
| Лапша рисовая (варёная) | ≈ 100% | 108 | 1.8 | 0.2 | 24 |
| Лапша приготовленая | ≈ 98% | 109 | 0.9 | 0.2 | 23.9 |
| Лапша рисовая для Фо (готовая) | ≈ 96% | 114 | 2.7 | 0 | 25.8 |
| Макарона отварные | ≈ 96% | 111 | 3 | 0.5 | 23 |
| Вермишель Барилла отварная | ≈ 95% | 109 | 3.9 | 0.5 | 22.3 |
| Макароны из твердых сортов пшеницы | ≈ 95% | 112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
| Макароны из твердых сортов пшеницы отварные | ≈ 95% | 112 | 3 | 0.4 | 23 |
| Спагетти " Барилла" варёные | ≈ 95% | 112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
| Спагетти " Барилла" варёные (Италия) | ≈ 95% | 112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
| спагетти отварные твердых сортов | ≈ 95% | 112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов