M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 69.5 | 0.89 | 3.12 | 9.32 |
| Ч. ложка | 5 г | 23.2 | 0.3 | 1.04 | 3.11 |
| Конфета | 12 г | 55.6 | 0.71 | 2.5 | 7.45 |
| Долька | 5 г | 23.2 | 0.3 | 1.04 | 3.11 |
| Плитка | 100 г | 463 | 5.9 | 20.8 | 62.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 463 ккал | 463 ккал | 23% |
| Белки | 5.9 г | 5.9 г | 8% |
| Жиры | 20.8 г | 20.8 г | 31% |
| Углеводы | 62.1 г | 62.1 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| ★ Железо | 0.89 мг | 8.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло | Бакалея | — | 463 | 5.9 | 20.8 | 62.1 |
| степ овсяное печенье | Сладости | ≈ 100% | 463 | 6 | 21 | 63 |
| Конфеты я в Шоколаде | Масла и жиры | ≈ 99% | 463 | 4.4 | 21.3 | 63.5 |
| Крекер "Приксы" Лук со сметаной | Снеки | ≈ 98% | 460 | 8 | 20 | 61 |
| Хобнобс | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 460 | 7 | 20 | 63 |
| Ди Торидо с шоколадом | Напитки | ≈ 97% | 467 | 5.5 | 20.6 | 64.9 |
| Злаковая полоска с молочным шоколадом и кокосом | Крупы и каши | ≈ 97% | 462 | 4.8 | 22.6 | 57.2 |
| Хамир | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 460 | 8 | 19 | 55 |
| «Cornline», зерновой батончик с кокосом, 30 г | Батончики | ≈ 96% | 470 | 6 | 22 | 63 |
| Смесь сухофруктов и орехов (Красная цена) | Орехи и семена | ≈ 96% | 462 | 12.2 | 22.5 | 52.7 |
| кукуруза жареная с солью | Овощи | ≈ 93% | 460 | 8 | 15 | 72 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло | — | 463 | 5.9 | 20.8 | 62.1 |
| Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада | ≈ 98% | 463 | 4.3 | 19.2 | 67.8 |
| Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой | ≈ 98% | 463 | 7.3 | 17.8 | 63.5 |
| Печенье, овсяное, сухая смесь | ≈ 98% | 462 | 6.5 | 19.2 | 67.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами | ≈ 96% | 463 | 2.7 | 25.8 | 54.7 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное | ≈ 96% | 467 | 6.1 | 18.8 | 68.1 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное | ≈ 96% | 467 | 6.1 | 18.8 | 68.1 |
| Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное | ≈ 96% | 471 | 6 | 21 | 62.9 |
| Картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8% | ≈ 95% | 471 | 7.1 | 20.8 | 61 |
| Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE | ≈ 95% | 459 | 5.4 | 18.9 | 70.9 |
| Пирожное, белково-сбивное | ≈ 95% | 468 | 2.8 | 24.3 | 62.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов