Картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 70.6 | 1.07 | 3.12 | 9.15 |
| Ч. ложка | 5 г | 23.6 | 0.36 | 1.04 | 3.05 |
| Горсть | 25 г | 118 | 1.78 | 5.2 | 15.3 |
| Пачка | 50 г | 236 | 3.55 | 10.4 | 30.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 471 ккал | 471 ккал | 24% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 20.8 г | 20.8 г | 31% |
| Углеводы | 61 г | 61 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 5.47 мг | 36% |
| РР · НЭ | 7 мг | 35% |
| В6 · пиридоксин | 0.67 мг | 34% |
| C · аскорбиновая | 25.7 мг | 29% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.21 мг | 14% |
| К · филлохинон | 13.3 мкг | 11% |
| В4 · холин | 45.1 мг | 9% |
| В9 · фолаты | 27 мкг | 6.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.27 мг | 5.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чипсы и снеки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чипсы и снеки» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8% | Бакалея | — | 471 | 7.1 | 20.8 | 61 |
| Мюсли EXTRA Fruit | Крупы и каши | ≈ 100% | 471 | 6 | 21 | 62 |
| «Яшкино», крекер мини «Французский» с кунжутом, 180 г | Снеки | ≈ 99% | 470 | 7.5 | 21 | 62 |
| «Cornline», зерновой батончик с кокосом, 30 г | Батончики | ≈ 99% | 470 | 6 | 22 | 63 |
| Печенье сахарное с маком и глазурью "Обаяшки" | Сладости | ≈ 99% | 470 | 7 | 21 | 62 |
| сухари Багет пшеничный | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 471 | 9.5 | 21 | 61 |
| лапша том ям | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 470.8 | 9 | 22.1 | 57.9 |
| смайл | Орехи и семена | ≈ 97% | 470 | 10 | 23 | 55 |
| Cappuccino maccoffee французская ваниль | Напитки | ≈ 97% | 472 | 7.2 | 19.2 | 68.8 |
| Конфеты я в Шоколаде | Масла и жиры | ≈ 95% | 463 | 4.4 | 21.3 | 63.5 |
| морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 469 | 1.1 | 21.3 | 46.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8% | — | 471 | 7.1 | 20.8 | 61 |
| Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное | ≈ 99% | 471 | 6 | 21 | 62.9 |
| Заменитель грудного молока, NESTLE, GOOD START 2 ESSENTIALS, с железом, порошок | ≈ 98% | 471 | 12.2 | 19.3 | 62.2 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури | ≈ 98% | 470 | 9.5 | 21 | 56.4 |
| Смесь Nestogen-2 сухая адаптированная молочная с пребиотиками | ≈ 97% | 472 | 11.8 | 21.5 | 58 |
| Детское питание, Крекеры, овощные | ≈ 96% | 477 | 8.4 | 19.6 | 62.9 |
| Пирожное, белково-сбивное | ≈ 96% | 468 | 2.8 | 24.3 | 62.6 |
| Халва без добавок | ≈ 96% | 469 | 12.5 | 21.5 | 56 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное | ≈ 95% | 467 | 6.1 | 18.8 | 68.1 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное | ≈ 95% | 467 | 6.1 | 18.8 | 68.1 |
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло | ≈ 95% | 463 | 5.9 | 20.8 | 62.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов