Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 70.6 | 0.9 | 3.15 | 9.43 |
| Ч. ложка | 5 г | 23.6 | 0.3 | 1.05 | 3.15 |
| Печенье | 15 г | 70.6 | 0.9 | 3.15 | 9.43 |
| Пачка | 100 г | 471 | 6 | 21 | 62.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 471 ккал | 471 ккал | 24% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 21 г | 21 г | 31% |
| Углеводы | 62.9 г | 62.9 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.21 мг | 14% |
| В9 · фолаты | 41 мкг | 10% |
| РР · НЭ | 1.87 мг | 9.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.21 мг | 4.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.8% |
| В12 · кобаламин | 0.04 мкг | 1.3% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Печенье и вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печенье и вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
| Вафли с жировыми начинками | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные | 502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) | 502 | 4.9 | 24.9 | 63.7 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное | 492 | 5.1 | 24.7 | 63.4 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой | 483 | 4.5 | 20 | 70.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное | Бакалея | — | 471 | 6 | 21 | 62.9 |
| Мюсли EXTRA Fruit | Крупы и каши | ≈ 100% | 471 | 6 | 21 | 62 |
| «Cornline», зерновой батончик с кокосом, 30 г | Батончики | ≈ 99% | 470 | 6 | 22 | 63 |
| Зерновой батончик с кокосом | Сладости | ≈ 99% | 470 | 6 | 21 | 63 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 470 | 7 | 21 | 65 |
| cornline с к кокосом | Снеки | ≈ 99% | 470 | 6 | 21 | 63 |
| лапша том ям | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 470.8 | 9 | 22.1 | 57.9 |
| Cappuccino maccoffee французская ваниль | Напитки | ≈ 97% | 472 | 7.2 | 19.2 | 68.8 |
| смайл | Орехи и семена | ≈ 96% | 470 | 10 | 23 | 55 |
| Конфеты я в Шоколаде | Масла и жиры | ≈ 95% | 463 | 4.4 | 21.3 | 63.5 |
| морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 469 | 1.1 | 21.3 | 46.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное | — | 471 | 6 | 21 | 62.9 |
| Картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8% | ≈ 99% | 471 | 7.1 | 20.8 | 61 |
| Заменитель грудного молока, NESTLE, GOOD START 2 ESSENTIALS, с железом, порошок | ≈ 98% | 471 | 12.2 | 19.3 | 62.2 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури | ≈ 98% | 470 | 9.5 | 21 | 56.4 |
| Смесь Nestogen-2 сухая адаптированная молочная с пребиотиками | ≈ 97% | 472 | 11.8 | 21.5 | 58 |
| Детское питание, Крекеры, овощные | ≈ 96% | 477 | 8.4 | 19.6 | 62.9 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное | ≈ 96% | 467 | 6.1 | 18.8 | 68.1 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное | ≈ 96% | 467 | 6.1 | 18.8 | 68.1 |
| Пирожное, белково-сбивное | ≈ 96% | 468 | 2.8 | 24.3 | 62.6 |
| Халва без добавок | ≈ 96% | 469 | 12.5 | 21.5 | 56 |
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло | ≈ 96% | 463 | 5.9 | 20.8 | 62.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов