Халва без добавок
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Халва без добавок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 70.4 | 1.88 | 3.23 | 8.4 |
| Ч. ложка | 5 г | 23.5 | 0.63 | 1.08 | 2.8 |
| Конфета | 12 г | 56.3 | 1.5 | 2.58 | 6.72 |
| Долька | 5 г | 23.5 | 0.63 | 1.08 | 2.8 |
| Плитка | 100 г | 469 | 12.5 | 21.5 | 56 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 469 ккал | 469 ккал | 23% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 21.5 г | 21.5 г | 32% |
| Углеводы | 56 г | 56 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.42 мг | 28% |
| В6 · пиридоксин | 0.35 мг | 17% |
| В9 · фолаты | 65 мкг | 16% |
| РР · НЭ | 2.86 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 4.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.17 мг | 3.5% |
| В12 · кобаламин | 0.04 мкг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Халва без добавок | Бакалея | — | 469 | 12.5 | 21.5 | 56 |
| Мивина Азиатская | Снеки | ≈ 99% | 469 | 9.7 | 21.6 | 57.1 |
| Халва | Сладости | ≈ 99% | 469 | 12.5 | 21.5 | 60.5 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | Крупы и каши | ≈ 98% | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Лапша китайская, чоу мейн | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 471 | 10.9 | 21.2 | 56.9 |
| смайл | Орехи и семена | ≈ 98% | 470 | 10 | 23 | 55 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| «Cornline», зерновой батончик с кокосом, 30 г | Батончики | ≈ 97% | 470 | 6 | 22 | 63 |
| конфеты грецкий орех | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 469 | 9 | 25.2 | 48.6 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Ди Торидо с шоколадом | Напитки | ≈ 95% | 467 | 5.5 | 20.6 | 64.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Халва без добавок | — | 469 | 12.5 | 21.5 | 56 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури | ≈ 98% | 470 | 9.5 | 21 | 56.4 |
| Смесь Nestogen-2 сухая адаптированная молочная с пребиотиками | ≈ 98% | 472 | 11.8 | 21.5 | 58 |
| Заменитель грудного молока, NESTLE, GOOD START 2 ESSENTIALS, с железом, порошок | ≈ 97% | 471 | 12.2 | 19.3 | 62.2 |
| Картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8% | ≈ 96% | 471 | 7.1 | 20.8 | 61 |
| Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное | ≈ 96% | 471 | 6 | 21 | 62.9 |
| Пирожное, белково-сбивное | ≈ 96% | 468 | 2.8 | 24.3 | 62.6 |
| Пирожное, слоеное с яблочной начинкой | ≈ 95% | 466 | 5.7 | 25.6 | 52.7 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное | ≈ 94% | 467 | 6.1 | 18.8 | 68.1 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное | ≈ 94% | 467 | 6.1 | 18.8 | 68.1 |
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло | ≈ 94% | 463 | 5.9 | 20.8 | 62.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов