Печенье, овсяное, сухая смесь
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печенье, овсяное, сухая смесь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 69.3 | 0.98 | 2.88 | 10.1 |
| Ч. ложка | 5 г | 23.1 | 0.33 | 0.96 | 3.37 |
| Печенье | 15 г | 69.3 | 0.98 | 2.88 | 10.1 |
| Пачка | 100 г | 462 | 6.5 | 19.2 | 67.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 462 ккал | 462 ккал | 23% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 19.2 г | 19.2 г | 29% |
| Углеводы | 67.3 г | 67.3 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 77 мкг | 19% |
| В1 · тиамин | 0.14 мг | 9.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.46 мг | 9.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.8% |
| РР · НЭ | 1.3 мг | 6.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2.1% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Печенье и вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печенье и вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
| Вафли с жировыми начинками | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные | 502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) | 502 | 4.9 | 24.9 | 63.7 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное | 492 | 5.1 | 24.7 | 63.4 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой | 483 | 4.5 | 20 | 70.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печенье, овсяное, сухая смесь | Бакалея | — | 462 | 6.5 | 19.2 | 67.3 |
| Печенье Юбилейное с кусочками клюквы | Сладости | ≈ 100% | 462 | 7.1 | 18.5 | 66.9 |
| Печенье утреннее с йогуртовой начинкой | Снеки | ≈ 99% | 461 | 7.3 | 18 | 66.7 |
| посиделкино | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 460 | 6 | 19 | 66 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | Крупы и каши | ≈ 98% | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Конфеты я в Шоколаде | Масла и жиры | ≈ 98% | 463 | 4.4 | 21.3 | 63.5 |
| Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом курицы | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 460 | 9 | 19 | 62 |
| Jacobs latte 3в1 | Напитки | ≈ 97% | 460 | 2.2 | 19.5 | 70.5 |
| кукуруза жареная с солью | Овощи | ≈ 96% | 460 | 8 | 15 | 72 |
| Батончик «Бон-Тайм», 20 г | Батончики | ≈ 95% | 460 | 2 | 16 | 77 |
| Смесь сухофруктов и орехов (Красная цена) | Орехи и семена | ≈ 95% | 462 | 12.2 | 22.5 | 52.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печенье, овсяное, сухая смесь | — | 462 | 6.5 | 19.2 | 67.3 |
| Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада | ≈ 99% | 463 | 4.3 | 19.2 | 67.8 |
| Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой | ≈ 99% | 463 | 7.3 | 17.8 | 63.5 |
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло | ≈ 98% | 463 | 5.9 | 20.8 | 62.1 |
| Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE | ≈ 97% | 459 | 5.4 | 18.9 | 70.9 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное | ≈ 97% | 467 | 6.1 | 18.8 | 68.1 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное | ≈ 97% | 467 | 6.1 | 18.8 | 68.1 |
| Рисовые галеты (сметана лук) | ≈ 96% | 455.6 | 7.8 | 17.8 | 64.4 |
| Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4% | ≈ 94% | 455 | 4.9 | 16.4 | 71 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира | ≈ 94% | 451 | 6 | 17.9 | 64.5 |
| Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное | ≈ 93% | 471 | 6 | 21 | 62.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов