Маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином D
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином D». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 50.9 | 0.08 | 5.67 | 0.11 |
| Ч. ложка | 5 г | 17 | 0.03 | 1.89 | 0.03 |
| Пачка 180 г | 180 г | 610 | 0.9 | 68 | 1.26 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 339 ккал | 339 ккал | 17% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 37.8 г | 37.8 г | 56% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 1297 мкг | 144% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 13.5 мг | 90% |
| ★ D · кальциферол | 10.7 мкг | 71% |
| К · филлохинон | 74.6 мкг | 62% |
| В5 · пантотеновая | 0.7 мг | 14% |
| В4 · холин | 12.4 мг | 2.5% |
| В12 · кобаламин | 0.06 мкг | 2% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.3% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| Ретинол | 1.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маргарин и спреды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маргарин и спреды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Маргарин молочный | 746 | 0.3 | 82.3 | 1 |
| Маргарин "Славянский" | 745 | 0.5 | 82 | 1.2 |
| Маргарин «Экстра» | 744 | 0.5 | 82 | 1 |
| Маргарин «Здоровье» | 743 | 0.5 | 82 | 0.7 |
| Маргарин молочный столовый | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин сливочный | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин "Эра" | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин | 743 | 0.5 | 82 | 1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином D | Масла и жиры | — | 339 | 0.5 | 37.8 | 0.7 |
| майонезный соус "салатный" | Бакалея | ≈ 97% | 340 | 0.5 | 35 | 5.5 |
| Паштет из индейки | Птица | ≈ 97% | 339 | 6 | 35 | 0 |
| Сливки 36% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 340 | 2.8 | 36.1 | 2.8 |
| Конфета Парижанка со вкусом шоколада | Сладости | ≈ 96% | 340 | 0.3 | 35 | 6 |
| тушенка говядина традиционная | Мясо | ≈ 96% | 340 | 7 | 35 | 0 |
| Анчоусы в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Заманиха | Овощи | ≈ 95% | 344 | 1.2 | 35.6 | 4.4 |
| Кокосовая стружка | Орехи и семена | ≈ 92% | 333.3 | 3.3 | 33.3 | 6.7 |
| Колбаски Кабаноси | Снеки | ≈ 92% | 342 | 10.5 | 30 | 0 |
| Пирог с курицей | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 336 | 4.6 | 31.2 | 9.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином D | — | 339 | 0.5 | 37.8 | 0.7 |
| Маргарин (спред), "Light Buttery Spread" компании SMART BALANCE | ≈ 98% | 337 | 0 | 36.4 | 2 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира | ≈ 94% | 349 | 0.2 | 38 | 1.5 |
| Маргарин (спред) с йогуртом, 35% жира, с солью | ≈ 94% | 330 | 2 | 35 | 2 |
| Кокосовая манна Coconut Manna, кокос в виде пюре, Nutiva | ≈ 91% | 335.7 | 3.6 | 30 | 10 |
| Фэт-бомба с авокадо | ≈ 91% | 346 | 6 | 34 | 6 |
| Маргарин "Сливочник" | ≈ 89% | 360 | 0 | 40 | 0 |
| Маргарин столовый Сливочник 40% | ≈ 89% | 360 | 0 | 40 | 0 |
| Масло летнее Матренкино | ≈ 89% | 360 | 0 | 40 | 0 |
| масло матренкино | ≈ 89% | 360 | 0 | 40 | 0 |
| Спред растительно-жировой Нежный | ≈ 89% | 360 | 0 | 40 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов