Сливки 36% жирности
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сливки 36% жирности». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 850 | 7 | 90.3 | 7 |
| Ст. ложка | 14 г | 47.6 | 0.39 | 5.05 | 0.39 |
| Ч. ложка | 5 г | 17 | 0.14 | 1.81 | 0.14 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 36.1 г | 36.1 г | 54% |
| Углеводы | 2.8 г | 2.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 411 мкг | 46% |
| ★ D · кальциферол | 1.6 мкг | 11% |
| ★ В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.5 мг | 9.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.92 мг | 6.1% |
| В12 · кобаламин | 0.16 мкг | 5.3% |
| В4 · холин | 16.8 мг | 3.4% |
| К · филлохинон | 3.2 мкг | 2.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.8% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
| РР · НЭ | 0.06 мг | 0.3% |
| Ретинол | 0.41 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сливки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сливки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сливки | 530 | 7 | 26 | 67 |
| Сливки ленивки | 480 | 3 | 23 | 65 |
| Сливки сгущенные с сахаром | 410 | 6.1 | 19 | 53 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Сливки 38% | 362 | 2 | 38 | 3 |
| Какао со сгущенными сливками, консервы | 356 | 8.2 | 15.5 | 48.3 |
| Сливки взбитые 28% жирности, ванильные | 346 | 2.8 | 28 | 21.6 |
| Сливки взбитые 27% жирности, плодово-ягодные | 344 | 2.8 | 27 | 23.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сливки 36% жирности | Молочные продукты | — | 340 | 2.8 | 36.1 | 2.8 |
| майонезный соус "салатный" | Бакалея | ≈ 99% | 340 | 0.5 | 35 | 5.5 |
| Конфета Парижанка со вкусом шоколада | Сладости | ≈ 98% | 340 | 0.3 | 35 | 6 |
| Паштет из индейки | Птица | ≈ 98% | 339 | 6 | 35 | 0 |
| тушенка говядина традиционная | Мясо | ≈ 98% | 340 | 7 | 35 | 0 |
| Анчоусы в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Заманиха | Овощи | ≈ 97% | 344 | 1.2 | 35.6 | 4.4 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином D | Масла и жиры | ≈ 97% | 339 | 0.5 | 37.8 | 0.7 |
| Кокосовая стружка | Орехи и семена | ≈ 94% | 333.3 | 3.3 | 33.3 | 6.7 |
| Колбаски Кабаноси | Снеки | ≈ 94% | 342 | 10.5 | 30 | 0 |
| Пирог с курицей | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 336 | 4.6 | 31.2 | 9.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сливки 36% жирности | — | 340 | 2.8 | 36.1 | 2.8 |
| Сливки 35% (жирные) | ≈ 98% | 337 | 2.5 | 35 | 3 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | ≈ 98% | 337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Сметана 36% жирности | ≈ 96% | 346 | 2.4 | 36 | 2.6 |
| Зразы с сыром | ≈ 93% | 335 | 10 | 29 | 0 |
| Зразы филейные с сыром | ≈ 93% | 338.3 | 10 | 30 | 7 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | ≈ 92% | 350 | 6.2 | 34.4 | 5.5 |
| Сыр cливочный | ≈ 92% | 350 | 6.2 | 34.4 | 5.5 |
| Сливки 33% | ≈ 91% | 322 | 2.5 | 33 | 3 |
| Сыр Ливаро | ≈ 91% | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Сыр с красной плесенью | ≈ 91% | 340 | 20 | 29 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов